Cântăreața Adele a devenit faimoasă pentru vocea ei incredibilă - albumul ei de debut a devenit un super hit, apoi a interpretat piesa principală din noul film James Bond. Cele 100 de kilograme nu au împiedicat-o să devină superstar, să se căsătorească și să devină mamă.

iată

După câțiva ani foarte reușiți pe scenă, cântăreața a decis să ia o pauză ... Recent, fanii Adelei au fost șocați: au apărut în presă fotografii ale vedetei, în care este foarte, foarte slabă. Curând a devenit clar că Adele a slăbit până la 45 de lire sterline! Unii suspectau rezecția stomacului, alții epuizare nervoasă.

S-a dovedit că Adele a folosit o cunoscută metodă de la Hollywood. Este vorba despre dieta „hrană pentru inimă”, care a ajutat cândva prințul Harry și Pippa Middleton să slăbească.

Despre dietă

Detalii despre această dietă au fost spuse de nutriționiștii britanici Aidan Goggins și Glenn Matten în cartea lor The SirtFood Diet. Potrivit autorilor, tehnica ajută la pierderea cu ușurință a 3 kg pe săptămână, fără a fi limitată. Sirtuina este o proteină care ne protejează celulele de boli și moarte. În plus, serul este responsabil pentru un metabolism bun, arde grăsimile și reglează pofta de mâncare. Pe scurt, rezolvă toate problemele cu care ne confruntăm în timpul pierderii în greutate.

Lista produselor autorizate

Sirtuina este o proteină specială și nu o putem lua cu alimente, doar o sintetizăm cu corpul nostru. Produsele speciale bogate în polifenoli (antioxidanți) ne vor ajuta în acest sens.

varza;
fructe întunecate (mure, afine, zmeură, coacăze negre, cireșe, căpșuni);
ceapa;
capere;
nuci;
boabe de soia;
hrişcă;
pătrunjel;
vin roșu (de preferință Pinot Noir);
ulei de masline;
cicoare;
curcumă;
ciocolata neagra;
voinicică;
partener;
cafea.

Etape dietetice

Dieta cu sirtuină este împărțită în două etape. În primele trei zile ar trebui să luăm 1000 de calorii, pe care le obținem din trei pahare de suc verde de legume. În următoarele patru zile, conținutul de calorii crește la 1.500 și alimentele solide apar în meniul nostru. Atunci pierzi cele mai multe kilograme.

A doua etapă este mai moale și menține rezultatul. Nu ne limităm la numărul de zile și putem mânca cât vrem. Ar trebui să mâncăm de trei ori pe zi, respectând cu strictețe lista aprobată și să bem doar un pahar de suc de legume pe zi. La dietă se pot adăuga cafea, pâine integrală și chiar vin.

Avantaje și dezavantaje

În Marea Britanie, acasă a dietelor, alimentele crude sunt extrem de criticate și incompatibile cu Manualul de nutriție elaborat de Serviciul Național de Sănătate. Gândiți-vă la avantajele și dezavantajele tehnicii.:

Cu toate acestea, spre deosebire de multe diete, aici puteți mânca ciocolată, puteți bea vin și nu suferiți de multe „interdicții”.

Există, de asemenea, suficiente vitamine și minerale în dietă.

Sirtuin este capabil să corecteze rezistența la insulină, ceea ce înseamnă că dieta este potrivită pentru persoanele cu diabet de tip II.

Faptul este, însă, că este greu să suporti o săptămână cu un astfel de deficit caloric. Nu există carne în dietă.

Nu este potrivit pentru femeile gravide, persoanele cu boli cronice și alergii.

Înainte de fiecare dietă, este mai bine să consultați medicul sau nutriționistul, pentru a face teste pentru vitamine și minerale. Uneori, câștigând un corp subțire, puteți „câștiga” probleme de sănătate. Ai grijă!/ jenata.blitz.bg

Imi place și pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!