Prezența nutrienților în acest fruct este cu adevărat impresionantă. Smochinele sunt o sursă exclusivă de vitamina A, B1, B2, calciu, fier, fosfor, mangan, sodiu, potasiu, clor.
Care sunt principalele beneficii ale smochinelor proaspete?
Fibrele din smochine ajută la arderea grăsimilor și la accelerarea metabolismului. Cu toate acestea, acestea sunt un fruct caloric cu un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că cantitatea lor nu trebuie depășită.
Fibra din smochine promovează funcția intestinală sănătoasă. Acest lucru ajută la defecarea și detoxifierea regulată a organismului.
Smochinele conțin nu numai fibre, care scad colesterolul, ci și pectină. De asemenea, are un efect extrem de bun asupra nivelului de colesterol rău, care previne acumularea plăcii pe pereții vaselor de sânge și întărirea acestora.
Prevenirea bolilor cardiovasculare
Smochinele conțin cantități de invidiat de acizi grași omega-3 și omega-6, care îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară. Acești acizi grași reduc riscul bolilor de inimă insidioase și care pun viața în pericol. Smochinele au capacitatea de a suprima efectul trigliceridelor asupra sistemului cardiovascular și sunt un factor major în dezvoltarea unor astfel de boli.
Util în prevenirea cancerului de colon
Fibrele și antioxidanții din smochine contribuie la reglarea funcției colonului, la îndepărtarea toxinelor din organism și la procesarea normală a alimentelor. Aceste fibre reglează și stimulează mișcările sănătoase ale intestinului, care le protejează de apariția malignităților.
Ajută la controlul diabetului
Deși sunt bogate în calorii și destul de dulci, fibra din smochine este principalul vinovat pentru acest fruct fiind atât de util în controlul diabetului. Smochinele reduc secreția de insulină și ajută la menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge.
Scad tensiunea arterială
Smochinele sunt bogate în potasiu, ceea ce echilibrează nivelul tensiunii arteriale spre deosebire de sodiu.
Produsele biochimice naturale din smochine și frunzele copacilor sunt ideale pentru prepararea ceaiului. Ceaiul din frunze de smochin este folosit și pentru astm, infecții virale, tuse.
Cantitățile de calciu din smochine nu sunt mici. Acest mineral este important pentru sănătatea și densitatea oaselor. Calciul are și capacitatea de a elimina toxinele din organism.
- Beneficii incredibile pentru roșii pentru sănătate
- Beneficiile uimitoare pentru Camellia sinensis pentru sănătate - Curios
- Cele cinci beneficii ale sucului de lime pentru sănătate
- Beneficiile Aronia pentru sănătate; Produse organice Aronia
- Mărul pământesc necunoscut este incredibil de bun pentru sănătate