Nectarinele sunt foarte asemănătoare cu piersicile, dar din punct de vedere al conținutului unor vitamine și minerale sunt superioare. Au mai mult fier, fosfor, potasiu, vitamina C, iar vitamina A este în doza dublă față de cea de deasupra. De asemenea, sunt bogate în vitaminele E și D, calciu și magneziu. De asemenea, conțin sodiu, sulf, acizi organici și zaharuri naturale, pectine și alți nutrienți.

sunt

În același timp, aceste fructe suculente și delicioase sunt sărac în calorii, astfel încât poate fi folosit în timpul dietelor.

Beneficiile consumului de nectarine sunt multe. Experții le recomandă persoanelor cu probleme cardiovasculare. Consumul regulat de nectarine îmbunătățește circulația venoasă și tonusul peretelui vascular. Și ceva foarte important - aceste fructe sunt considerate unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru prevenirea cancerului. Ei susțin, de asemenea, că nectarinele calmează sistemul nervos datorită conținutului său ridicat de potasiu. În 100 de grame de fructe există 9 mg de mineral valoros. De aceea sunt recomandate în situații stresante. Și un alt lucru valoros: aceste fructe au un conținut scăzut de zahăr, astfel încât pot fi consumate de diabetici.

Nectarinele protejează pielea, mucoasele, ochii și inima de acțiunea radicalilor liberi. Sunt utile și pentru reglarea activității tractului gastro-intestinal. Au un efect laxativ ușor. La urma urmei, beneficiul general al acestui fruct suculent este întărirea sistemului imunitar. Un sfat de la bucătari: mâncarea grasă poate fi digerată mai bine de stomac dacă mâncați nectarină înainte de a vă așeza la o masă bogată - substanțele conținute în ea vor îmbunătăți activitatea glandelor stomacului.