tratament

Chiar în mijlocul verii, pe vreme caldă, este mai plăcut și mai sănătos să mănânci o piersică suculentă, de culoare roșu-portocaliu, decât să mănânci un con de înghețată.

Dacă vrem să aflăm mai multe despre motivul pentru care trebuie să mâncăm piersici, vom întâlni o mulțime de informații despre beneficiile dovedite ale acestui fruct unic.

Beneficiile sănătății piersicilor

- Îmbunătățiți digestia

10% din doza zilnică de fibre este conținută într-o singură piersică. Acest lucru face ca consumul de piersici să fie unul dintre factorii pentru buna funcționare a sistemului digestiv. În plus, sunt capabili să regleze zahărul din sânge, iar prebioticele conținute în ele hrănesc bacteriile benefice pentru organism.

-Consolidați sistemul imunitar

O piersică de dimensiuni medii conține 15% din cantitatea zilnică de vitamina C și 10% vitamina A. În acest fel, celulele funcționează corect și microbii intră în sânge.

- Întăresc ochii

Luteina și zeaxantina din piersici protejează retina. Vitamina A îmbunătățește, de asemenea, vederea, mai ales noaptea.

- Împotriva cancerului

Polifenolii conținuți în piersici pot reduce creșterea celulelor tumorale. S-a demonstrat că aportul de fructe de pădure și piersici reduce riscul de cancer mamar.

- Pentru tensiunea arterială normală

Potasiul din piersici menține tensiunea arterială normală. Ca diuretic natural, ajută la îndepărtarea excesului de sare și lichid și astfel reduce stresul asupra inimii și arterelor.

- Reduceți riscul de afectare a creierului

Deoarece piersicile conțin antioxidanți, pot elimina stresul oxidativ pentru a preveni boala Alzheimer și alte boli neurogenerative.

Piersici pentru piele și dinți frumoși

Beta carotenul și vitamina C din piersici au grijă de pielea noastră, deoarece beta carotenul o protejează de razele solare dăunătoare, iar vitamina C îi îmbunătățește elasticitatea. Piersicile dulci sunt, de asemenea, foarte hidratante - doar una conține aproape 85% apă.

În plus, magneziul și calciul contribuie la unghiile și pielea sănătoase, iar fosforul - la puterea dinților.

Piersici în dietă

Este bine să adăugați piersici coapte la orice dietă pentru a compensa consumul de zahăr. Cea mai eficientă dietă pentru pierderea în greutate cu nectarine datorită conținutului mai ridicat de fibre din acestea.

Putem face o salată de fructe cu piersici și să mâncăm ori de câte ori ne este foame. Durata dietei este de 5 zile, iar în același timp consumăm cartofi fierți, file de pui și diverse legume.

Și în afara dietei - o opțiune excelentă pentru un desert de vară sunt piersicile la grătar. Garniți cu vin alb, ne vor oferi plăcere și vor fi un sfârșit excelent pentru ziua de vară.