Dieta cu salata verde pentru fiecare zi

Dieta primăvară pentru

Dacă primăvara se instalează și capetele multor femei se aprind, lumina roșie „Sunt grasă” și imediat după ea lumina verde - „Am nevoie să mănânc mai puțin”. Și această lumină verde are de obicei culoarea și forma salatei.

Și într-adevăr, este o idee bună să intrați în formă de primăvară cu mai mult exercițiu și mai puține calorii.

Mai multe despre acest subiect

Salata verde îndeplinește aceste cerințe și, cu siguranță, includerea ei în meniul dvs. va reduce drastic aportul de calorii.

Salata verde conține suficiente ingrediente utile precum fibre, minerale, vitaminele A, C, K, E, B. Evident, pentru un elev de clasa a III-a conține multă clorofilă, dar nu toată lumea își dă seama că îmbunătățește fluxul de oxigen către celule.

Un alt fapt util despre salată este că este un antioxidant și curăță tractul digestiv ca o perie. Pe de altă parte, este un diuretic natural și elimină excesul de lichide, deși el însuși conține 90% apă. Ei bine, cum să nu mâncați o salată la prânz?

Când căutăm fapte pozitive despre unul sau alt produs, este ca și cum ar trebui să scriem un CV de calitate pentru angajatorii foarte exigenți.

Sper că sunteți convins că salata verde este perfectă pentru diete și zile de descărcare.
Ce să facem - de data aceasta am tăcut - posibilitatea nitraților, dar este clar că la fel cum fiecare solicitant de loc de muncă are dezavantajele sale, tot așa fiecare aliment are micile sale defecte. Trebuie doar să alegem muncitorul potrivit și mâncarea potrivită - atât.

Și să vedem cum le combinăm. Salata verde este bine de combinat cu roșii și castraveți, dar dacă vrem să slăbim, nu ar trebui să adăugăm o mulțime de pansamente bogate în calorii, brânză, loc și alte potențiatori de aromă.

Chiar dacă mâncați o salată verde înainte de felul principal, aceasta vă va umple suficient încât să nu puteți mânca tot ceea ce este planificat pentru prânz sau cină. În acest fel veți lua mai puține calorii și veți avea șansa să slăbiți încă un kilogram.

Nu vă împiedică să vă diversificați dieta cel puțin câteva zile pe săptămână, amintindu-vă că este puțin probabil să găsiți multe alte alimente cu mai puține calorii decât salata verde.

Și în zilele noastre avem întotdeauna o alegere, chiar și cu salată, începând cu salată simplă, salată iceberg, salată creț, rucola le putem alterna și mai avem salată pe masă. Și dacă ne cultivăm propria salată, vom fi și mai fericiți și vor fi și mai gustoși.

Cu toate acestea, pentru a vă proteja corpul de aportul nedorit de nitrați, care, din păcate, sunt tratați astăzi cu majoritatea legumelor, asigurați-vă că înmuiați salata cu cel puțin o oră sau două înainte de consum. Apa descompune până la 70% din nitrați.

Nu ne împiedică să ne diversificăm cu alte legume verzi precum rucola, spanac, măcriș, urzică. Totuși, vine primăvara - să pariem pe verde.