scăzute

Conținut:

Testosteronul este adesea folosit ca sinonim pentru masculinitate. Acesta este hormonul care nu numai că are grijă de potență, dar este și responsabil pentru multe dintre calitățile caracteristice bărbaților, precum puterea, puterea, rezistența, părul corpului, vocea groasă și altele ...

Ce trebuie să știți despre testosteron?

Testosteronul este un hormon steroid care afectează funcția sexuală a unui bărbat și producția de spermă, precum și dezvoltarea musculară, formarea prostatei, densitatea osoasă și părul facial și corporal. De asemenea, afectează producția de celule roșii din sânge. Hormonul este produs în principal în testiculele masculine, dar este sintetizat și în cantități mici în ovare la femei.

Care sunt nivelurile sale normale?

În dezvoltarea normală a unui bărbat, nivelul de testosteron crește în timpul adolescenței și la începutul maturității. Cu toate acestea, după vârsta de 30 de ani, acestea încep să scadă încet, în medie cu aproximativ 1% pe an. Acesta este procesul de îmbătrânire. Și dacă merge atât de treptat, totul este în regulă.

Limita inferioară a nivelului de testosteron este de aproximativ 300 nanograme (0,0000003 grame) pe decilitru (dl), iar limita superioară este de aproximativ 1000-1200 nanograme pe dl.

Trebuie făcută o distincție între o scădere normală a testosteronului de-a lungul anilor și un nivel neobișnuit pentru o anumită vârstă, precum și o scădere bruscă a hormonului. În acest caz, este necesar să faceți cercetări pentru a înțelege motivul acestei îmbătrâniri rapide a corpului.

Ce poate cauza deficitul de testosteron?

Boala glandei pituitare, a hipotalamusului sau a testiculelor

Afecțiuni medicale cronice (afecțiuni hepatice sau renale)

Infecții (cum ar fi meningita, sifilisul etc.)

Luarea anumitor medicamente (medicamente, chimioterapie)

Deficitul de zinc în organism

Prezența unor cantități excesive de fier în organism

Simptome ale nivelului scăzut de testosteron

Tulburări de somn: insomnie, treziri frecvente, dificultăți de adormire etc.

Modificări fizice: creșterea în greutate, creșterea grăsimii corporale, scăderea masei musculare, lipsa de forță și energie, scăderea creșterii părului

Modificări sexuale: scăderea libidoului, scăderea numărului de erecții spontane, disfuncție sexuală, infertilitate

Modificări emoționale: depresie, motivație mai mică, dificultăți de concentrare

Terapia cu testosteron

Scăderea producției de hormoni de către gonade se numește hipogonadism și necesită tratament. Scăderea nivelului de testosteron poate fi direct datorată scăderii sintezei hormonale în testicule, precum și a funcției hipofizare afectate.

Tratamentul cu testosteron ajută la hipogonadism, dar există dezbateri dacă poate inversa sau încetini epuizarea testosteronului ca efect normal al îmbătrânirii. Rezultatele diferitelor studii sunt contradictorii și este dificil să se facă generalizări certe cu privire la utilizarea testosteronului la bărbați altfel sănătoși, cu indicatori normali.

O astfel de terapie poate fi administrată prin injecții, geluri, plasturi. Testosteronul este rar utilizat sub formă de pilule, deoarece poate avea un efect negativ asupra ficatului sau stomacului. Celelalte medicamente menționate intră direct în sistemul circulator.
În timpul tratamentului se observă diferite efecte:

Erecție și libidou îmbunătățite

Creșterea densității osoase

Riscurile și efectele secundare ale unei astfel de terapii

Cu toate acestea, ca orice terapie hormonală, aceasta are riscurile sale. Mai ales cu tratament pe termen lung. Printre acestea se numără:

Mărirea prostatei (condiție preliminară potențială pentru dezvoltarea cancerului de prostată)

Reducerea producției de spermă și contracția testiculelor

Creșterea producției de celule roșii din sânge (poate fi un factor în creșterea riscului de atac de cord și alte probleme cardiovasculare)

Probleme de piele (acnee)

Înainte de a începe terapia cu testosteron, trebuie să consultați un medic și să evaluați relația dintre posibilele efecte secundare și beneficii.

6 modalități naturale de creștere a testosteronului

Înainte de a vă gândi la o terapie serioasă pentru a furniza testosteron în corpul dvs. extern, este recomandabil să cunoașteți modalitățile naturale de a crește acest hormon. Vestea bună este că efectele lor secundare sunt doar pozitive. Iată ce puteți face pentru a crește producția de testosteron din corp:

1. Dormi bine - Odihna ajută corpul să-și revină singur.

2. Mențineți o greutate sănătoasă - Încearcă să slăbești printr-o dietă sănătoasă.

3. Faceți antrenament de forță - Nu este nevoie să setați înregistrări. 3-5 zile pe săptămână sunt suficiente. Ceea ce contează nu este durata, ci intensitatea. Pentru a maximiza eliberarea testosteronului, antrenamentul de forță ar trebui să fie scurt (30-40 minute), dar intens. Acest lucru va îmbunătăți tonusul muscular, va crește libidoul, starea de spirit și stima de sine.

4. Reduceți stresul - Cortizolul, hormonul stresului, suprimă producția de testosteron.

5. Reduceți consumul de zahăr - Am menționat deja că ar trebui să mănânci sănătos, dar merită menționat zahărul separat, deoarece crește rapid nivelul de insulină. Iar nivelurile ridicate de insulină se numără printre factorii care duc la scăderea testosteronului.

6. Ia suficient zinc - Acest mineral este important pentru producerea de testosteron. O puteți obține din alimente bogate în proteine: pește, carne, lapte, brânză. Zincul se găsește și în nuci și semințe, dar pentru a fi complet absorbit, acestea trebuie pre-înmuiate în apă timp de 4-8 ore.