Există o modalitate de a vă strânge mușchii pieptului și de a preveni reducerea bustului dvs. cu diete de slăbit?

putem

Sânul (în latină: mamma) este un organ glandular proeminent, asociat la mamifere, în special la oameni. Este situat în fața zonei toracice a corpului și este compus din glande apocrine. Face parte din caracteristicile sexuale secundare la persoanele de sex feminin care suferă modificări în timpul pubertății. Acest lucru se datorează hormonului estrogen, care crește nivelul său în corpul feminin.

Corpul sânului include glanda mamară, care este atașată direct la suprafața mușchiului major pectoral (musculus pectoralis maior), prin tendoanele fibroase ale lui Cooper (ligamentum pectineum). Glanda este acoperită cu o piele subțire și delicată, prin care venele subcutanate sunt transparente. Se compune din parenchim și stromă și reprezintă aproximativ două treimi din țesutul total.

Stroma (stroma mammae) este un strat gros de țesut conjunctiv și adipos situat între piele și parenchimul glandular.

- Țesutul conjunctiv pătrunde, susține și conectează alte țesuturi. Este bogat în substanță intercelulară, înconjoară lobulii și formează tendoanele lui Cooper. Curentele de țesut conjunctiv sunt, de asemenea, direcționate către clavicula.
- Țesutul adipos este format din celule adipoase situate deasupra țesutului glandular. Oferă sânilor o textură moale și un contur delicat și neted. Deoarece sânii sunt compuși din țesuturi cu densități diferite, este posibil să nu aibă o suprafață netedă și să se simtă adesea ca bulgări. Această denivelare se remarcă în special în cazurile în care femeia este slabă și are mai puțin țesut adipos pentru a înmuia contururile.

Sânii feminini pot avea o varietate de forme, dimensiuni, densități și poziții, în funcție în principal de următorii factori:

- Factori genetici
- Raportul dintre grăsime și țesutul conjunctiv
- Modificări hormonale în timpul ciclului menstrual

Unul dintre cele mai presante subiecte pentru femei, care au decis să slăbească și să reducă grăsimea subcutanată, sunt la o răscruce de drumuri și apar adesea
întrebare de genul "Bustul meu va cădea sau va cădea?"? Această întrebare se aplică nu numai bustului, ci și altor părți ale corpului, cel mai adesea tricepsului, spatelui, abdomenului, pantalonilor și feselor.

Atât bustul, cât și alte părți ale corpului conțin țesut adipos, iar atunci când urmăm o dietă de curățare, acest lucru duce inevitabil la o reducere a circumferinței și dimensiunii acestor părți, deoarece conțin grăsimi. Acum, o altă întrebare este dacă vor „atârna” deloc. Lăsarea are loc atunci când pielea nu a avut timp să reacționeze la schimbările rapide din cauza nerăbdării noastre și a lipsei de sport. Cu alte cuvinte, dacă rezultatele NU sunt obținute cu o dietă echilibrată pe termen lung și fără prezența sportului, ci numai cu FASTING, rezultatul este lăsarea bustului, fundului, pantalonilor, abdomenului, spatelui și tricepsului.
față.

Pentru o strângere musculară și corporală bună în plus față de dietă, cu o tranziție lentă la deficit și o creștere treptată a antrenamentului de forță și cardio, Vă recomand să luați vitamine, minerale, ulei de pește și colagen.

Uleiul de pește și colagenul au un efect benefic asupra elasticității pielii, îndepărtarea acesteia, precum și îndepărtarea celulitei. Iar zincul, la rândul său, va preveni apariția vergeturilor pe piele dacă decideți să slăbiți.

Experiența cu clienții mei cu forme mai generoase arată că exercițiile la sân + o dietă echilibrată + suplimentele nutritive au un efect benefic asupra formei și tonului bustului. Desigur, dacă modificările sunt bruste și vizuale nefavorabile, doar cu antrenamentele și suplimentele, veți fi dificil să remediați „daunele”, dar cu siguranță veți putea compensa în mare măsură o parte din deteriorarea formei sânilor.


Iată idei pentru câteva exerciții la piept care îți vor strânge și ridica bustul