Am citit multe despre acest subiect și vreau să vă împărtășesc toate avantajele și dezavantajele pe care le-am întâlnit pentru a vă ajuta să luați o decizie pentru dvs.
Bineînțeles, voi începe cu aspectele negative ale subiectului, astfel încât să pot termina pozitiv:
1) Guma de mestecat ne poate face rău pentru că unele mărci conțin coloranți și compuși chimici, care este greu de excretat. Chiar și o cunoștință a mea a slăbit după ce a încetat să mestece gumă - a făcut un test vega, care a arătat că nu poate tolera unul dintre ingredientele sale, fapt care i-a redus greutatea.
2) Guma de mestecat care conține zahăr sau îndulcitori artificiali precum aspartamul poate duce la creșterea în greutate, datorită excesului de calorii pe care le luăm cu ele. În plus, poate provoca carii.
3) Dacă exagerăm cu guma de mentă, aceasta ne poate crește pofta de mâncare și dorința noastră de alimente dulci. De asemenea, menta ne schimbă papilele gustative în legume și par puțin amare./Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Buffalo /;
4) Guma de mestecat pune presiune pe maxilar și pe articulațiile temporomandibulare. Acest lucru poate duce la afecțiuni dureroase și probleme de sănătate.
5) Salivarea excesivă atunci când guma de mestecat nu permite odihnei tractului gastro-intestinal. Înghițirea salivei stimulează constant activitatea și eliberarea de enzime fără ca aceasta să fie necesară.
6) Deși există studii care indică faptul că guma de mestecat îmbunătățește concentrația, se crede că aceasta reduce memoria pe termen scurt.
7) Guma de mestecat poate fi un obicei foarte neplăcut, este considerat nereprezentativ și lipsit de respect în anumite situații.
Ați văzut cât de multă gumă de mestecat are și acum să vedem toate avantajele:
1) Guma de mestecat fără zahăr și cu mai puțini aditivi chimici are beneficiile sale pentru sănătate. Saliva care este eliberată în timpul mestecării este bogată în enzime și poate sprijini activitatea stomacului și digestia. Desigur, nu trebuie să ne exagerăm, pentru că altfel poate apărea efectul negativ de la punctul 5) de mai sus.
2) Se crede că guma de mestecat crește concentrația, deoarece mișcarea maxilarelor duce la un aport mai bun de sânge la creier. În acest fel, mai mult oxigen ajunge la el.
În plus, s-a dovedit că suntem cei mai productivi atunci când facem ceva sub un anumit nivel ritm. De exemplu, pentru noi este mai ușor să facem sport atunci când ascultăm muzică. În același mod, repetarea aceleiași acțiuni ca mestecarea creează un sentiment de ritm și are un efect benefic asupra concentrării noastre. Poate chiar ajuta șoferii obosiți să nu adoarmă la volan.
3) Este adevărat că guma de mentă poate crește pofta de mâncare, așa cum am menționat deja. Dar mai este ceva - de la o vârstă fragedă suntem obișnuiți cu faptul că, după ce ne spălăm pe dinți cu pastă de mentă, nu mai mâncăm. Deci, pentru majoritatea dintre noi, menta acționează ca un semnal pentru sațietate. Cel puțin pentru mine este cu siguranță. Ca să nu mai vorbim că, dacă ne simțim rău în timp ce călătorim, acesta este unul dintre cele mai potrivite moduri de reîmprospătare.
4) Conform unor studii, guma de mestecat duce la arderea a 50 de calorii suplimentare, ceea ce este bun pentru silueta noastră. Oricât de nesemnificativ este, este încă ceva.
5) Guma de mestecat este o opțiune ideală pentru reîmprospătarea respirației, dar există și alte beneficii. Salivare excesivă la guma de mestecat (fără zahăr) acționează împotriva acumulării de bacterii dăunătoare și formării cariilor, tartrului și parodontitei. În plus, în acest fel scade și aciditatea în gură și esofag, caracteristic GERD (boala de reflux gastro-esofagian).
6) Există gume de mestecat cu diverși aditivi utili - cum ar fi miere, propolis, ierburi, care au un efect sănătos. De asemenea, este în curs de dezvoltare guma de mestecat pentru diabetici, prin care insulina este absorbită de enzime în salivă.
7) Deși uneori guma de mestecat este grosolană, alteori poate simboliza o natură eliberată, nepotism fermecător sau neascultare și poate provoca simpatia celorlalți. Deci - totul în funcție de circumstanțe.
După cum puteți vedea, nu totul este doar dăunător sau numai util. Există întotdeauna variații ale temei, iar calitatea produsului în sine este de o importanță capitală - indiferent dacă acesta conține substanțe chimice, coloranți și îndulcitori sau invers. De asemenea, este important cât de des și pentru cât timp mestecăm gumă - indiferent dacă suntem supraponderali și dependenți sau mai moderate.
Sper că ți s-a părut interesant articolul. Puteți vedea mai multe argumente pro și contra aici.
Dacă doriți să obțineți cele mai recente și actualizate de la Spirit puternic.com - Abonati-va pentru buletinul informativ de pe site și veți putea câștiga o carte electronică „Cum am slăbit?”
- Despre asemănările dintre jurnalul alimentar și bugetul familiei - Sănătate și finanțe personale
- Deserturi - Sănătate și finanțe personale
- De ce guma de mestecat este dăunătoare
- De ce guma de mestecat este dăunătoare pentru sănătatea ta
- Dieta DASH - pentru a slăbi sănătos! Sănătate și finanțe personale