Ai auzit știrile? Chiar și doar 90 de minute pe săptămână petrecute cu bicicleta reduce semnificativ riscul de obezitate, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială și diabet. Aici vă vom prezenta 2 studii științifice serioase publicate în 2016, care abordează tema „ciclismului și sănătății”. Ceea ce este impresionant în aceste studii nu este doar faptul că activitatea fizică îmbunătățește sănătatea umană. Toti stim asta. Vestea este că chiar și 1-2 ore pe săptămână, destinate ciclismului, au un impact tangibil asupra sănătății.

cercetări

Primul studiu (http://circ.ahajournals.org/content/134/18/1409.full) a început în 1993 și a urmărit obiceiurile de ciclism ale 53.723 danezi la începutul și la sfârșitul unei perioade de 5 ani. Participanții au între 50 și 65 de ani. Apoi, 15 ani mai târziu, oamenii au fost reexaminați și au fost colectate date despre sănătatea lor. După cum puteți vedea, studiul impresionează prin amploarea și durata sa, colectează o cantitate imensă de date și obține o serie de rezultate noi. Dar una dintre cele mai importante descoperiri din întregul studiu este că cei care au început ciclismul, chiar și în medie 1,5 ore pe săptămână, și-au redus riscul de boli cardiovasculare cu 26% 15 ani mai târziu.!

Al doilea studiu (http://jaha.ahajournals.org/content/5/11/e004413.full) a fost realizat în Suedia și a durat 10 ani. Acoperă 23.732 de persoane cu o vârstă medie de 43,5 ani și compară oamenii care merg doar la serviciu cu bicicleta și cei care folosesc un transport „pasiv”. Rezultatele sunt elocvente. Pentru utilizatorii de biciclete este:

  1. 39% mai puțin probabil să fie obezi;
  2. Cu 11% mai puțin probabil să sufere de hipertensiune arterială;
  3. Cu 20% mai puțin probabil să sufere de colesterol ridicat;
  4. Cu 18% mai puține șanse de a suferi de diabet.

Ambele studii iau în considerare toți ceilalți factori de risc: nivel educațional, fumat, alcool, dietă.

Datele par a fi cu adevărat impresionante și elocvente. Deci, dacă nu credeți că aceste lucruri se aplică doar scandinavilor, poate că este timpul să vă luați bicicleta și să mergeți. Dacă nu „pe drum”, atunci cel puțin la muncă.