Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt considerate a fi una dintre cele mai bune modalități de a obține o cifră bună și subțire.

dacă

Paste, făină, pâine - toate sunt considerate produse dăunătoare.

Vedeți 6 lucruri care vi se vor întâmpla dacă reduceți la minimum consumul de pâine (și, prin urmare, carbohidrați).

1. Pierderea în greutate

Primul lucru pe care îl veți observa după oprirea consumului activ de pâine este pierderea rapidă și semnificativă în greutate. Corpul tău va scăpa instantaneu de apa acumulată.

Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de bun pe cât credeți, deoarece grăsimea va fi încă reținută în organism.

2. Starea gripală

După o reducere gravă și accentuată a consumului de pâine, corpul dumneavoastră poate experimenta un ușor șoc. Acest lucru se va manifesta prin faptul că te vei simți ca și cum ai avea gripă. Care este motivul pentru aceasta?

Faptul este că carbohidrații sunt una dintre principalele surse de energie pentru noi. Când încetăm brusc să le eliberăm, corpul nostru începe să epuizeze rezervele de glicogen acumulate.

Dar când stocurile sunt epuizate, este posibil să aveți gură uscată, oboseală, slăbiciune, amețeli, insomnie și chiar greață...

3. Schimbări de dispoziție

Limitarea cantității de pâine duce la o restricție a carbohidraților. La rândul său, aceasta afectează starea de spirit.

Odată cu participarea hormonilor precum insulina, absorbția glucidelor duce la o creștere a producției unui aminoacid numit triptofan. Este precursorul serotoninei, hormonul fericirii.

Oamenii al căror nivel este ridicat sunt de obicei mai calmi, mai fericiți și dorm mai bine.

4. Probleme tiroidiene

Pe măsură ce consumul de pâine scade, unii oameni încep să se plângă de deteriorarea funcției tiroidiene. Este posibil să nu fie conștienți pentru o lungă perioadă de timp că suferă de hipotiroidism ușor, în ciuda simptomelor sale tipice, cum ar fi intoleranța la frig, căderea părului, oboseala, probleme digestive (de exemplu, constipație).

5. Deficitul de vitamina C

O dietă săracă în carbohidrați și fără pâine poate duce la consecințe grave sub formă de deficit de vitamina C - chiar și cu un aport suficient de aceasta. Combinația de stres sau infecție cu niveluri scăzute de insulină determină oxidarea vitaminei C și nu poate fi procesată.

6. Pierderi de energie

Nu renunțați complet la pâine, deoarece veți pierde puterea și energia, mai ales dacă faceți mișcare.

Dar chiar dacă nu faceți mișcare regulată, limitarea carbohidraților vă va face să vă simțiți mai rău.

Evident, reducerea cantității de pâine, adică săracă în carbohidrați, vă poate face să slăbiți foarte repede. Întrebarea este - la ce preț?