Bikram Yoga

Bikram Yoga (sau Yoga fierbinte)

Bikram Yoga (sau Yoga fierbinte) a fost creat pe principiile yoga tradiționale și a fost popularizat la începutul anilor 70 ai secolului trecut. Se efectuează într-o cameră preîncălzită la grade mai mari și cu umiditate mai mare. Se efectuează 26 de asane și 2 exerciții de respirație. Este potrivit pentru persoane de toate vârstele și nu necesită pregătire fizică prealabilă. Efectele temperaturii ridicate în cameră sunt numeroase: încălzește mușchii, tendoanele și articulațiile și le protejează de leziuni; întărește circulația sângelui, care ajută corpul să se vindece singur. Provoacă transpirații abundente, care expulzează toxinele; Exercițiile fizice, combinate cu transpirația, permit caloriilor să ardă rapid în timp ce strângeți mușchii și oferă corpului dumneavoastră un aspect mai sănătos. De asemenea, se crede că la această temperatură procesele de curățare din organism sunt accelerate.

Avantajele practicării Bikram Yoga:

- Cel mai impresionant este detoxifierea
- Scăpăm de toxinele din organism prin transpirații abundente
- Eliminăm toxinele din tractul intestinal prin exerciții yoghine speciale

- Decupați porii și creșteți fluxul de energie vitală și oxigen pentru fiecare celulă, 80% din oxigen este inhalat prin piele.
- Ajută la slăbirea sănătoasă
- Moalețea și netezimea pielii pentru bebeluși
- Întărim sistemul imunitar
- Strângem și dezvoltăm mușchii care mențin coloana dreaptă
- Protejăm coloana vertebrală de distorsiuni și vindecăm astfel
- Programul include strângerea și întinderea numărului maxim de grupe musculare
- Căldura protejează articulațiile de răniri
- Accelerăm bătăile inimii și astfel încărcăm corpul mai mult, potrivit pentru persoanele care caută practici mai intensive
- Predispune la o intrare mai profundă în ipostaze

- Accent pe respirație. Respirația profundă crește fluxul de energie vitală, dezvoltă plămânii și menține inima sănătoasă. Controlul respirației duce la controlul emoțiilor.

- Întărește circulația sângelui și astfel păstrăm fiecare celulă sănătoasă și tânără

- Dezvoltăm forța și echilibrul, nu numai în postură, ci și în viață. Echilibru între energia masculină și cea feminină, energia receptivă și cea activă.

- Dezvoltăm flexibilitatea corpului și a minții. Spirit puternic într-un corp puternic.

- Meditație - intrăm în spațiul nostru interior de pace și iubire necondiționată, ne curățăm de stres, oboseală și tensiune. Ne eliberăm de energiile distructive la nivel celular și devenim din ce în ce mai stăpâni conștienți ai realității noastre.