O carte care m-a captivat brusc. La fel de puternic ca autorul tău. Am citit-o de trei ori, merită. Demn de studiat la școală.

lecții

Novak Djokovic are ceva de spus, ceva de învățat

Novak Djokovic dându-i un punctaj mare lui Gabriel. Autor lam_chihang

Câștigăm să trăim cu ceea ce facem, dar ne creăm viața cu ceea ce oferim - Churchill

Cu acest gând - deviza cărții, sportivul ne introduce în lumea sa de pierderi și victorii. Să ne arate cum să fim primii ...

Povestea

La vârsta de 6 ani, într-un sat pierdut din munții Serbiei, l-a văzut pe televizor pe Sampras câștigând Wimbledon și a decis cu o fermitate nu copilărească că într-o zi va fi în locul lui. Va ridica Cupa deasupra capului, va fi primul din lumea tenisului. Fără a juca vreodată sau a cunoaște pe cineva care joacă acest sport, care era necunoscut în Serbia în acei ani .

În următorii treisprezece ani, și-a dedicat fiecare zi din viață acestui scop. Cu ajutorul celor mai apropiate rude și prieteni.

După o muncă grea a devenit unul dintre 10 te cele mai bune din lume. Dar obiectivul nu a fost încă atins. Fii primul. Slăbiciunea fizică inexplicabilă și oboseala îl împiedică. În ciuda multor ore de antrenament. Îi ia chiar energia mentală. Până în 2010, ianuarie, când a suferit mari pierderi în carieră. Și doar sezonul următor - 2011 - devine cel mai bun - 10 titluri, 3 turnee de Grand Slam și 43 de victorii consecutive. Atinge capacitățile maxime ale corpului uman. Ce se schimbă? Numai mâncare! Și tot ce ține de relația lui cu ea.

O carte despre voință și disciplină

Puțini au obținut rezultate similare în orice domeniu. Pentru a reuși, aveți nevoie de talent, curaj, determinare, concentrare și capacitate pentru a depăși toate obstacolele.

Nu toată lumea la 6 ani decide ce vrea să facă în viață.

Aici ni se spune de un om care a trebuit să treacă prin multe obstacole pentru a-și câștiga locul în lumea tenisului.

El ne spune despre schimbarea dietei sale, care îi schimbă complet viața. Cu condiția ca fiecare corp să fie un motor diferit, o mașină diferită. El nu ne instruiește să-i folosim dieta. El prezintă doar toate etapele luptei sale. Ideea noastră ar trebui să fie ceea ce putem schimba în bine în dieta și viața noastră.

Reflecțiile sale asupra relației dintre corp și mâncare sunt interesante. Când este greșit, corpul dă semnale diferite. În cazul său, corpul cu o slăbiciune neașteptată a dat semnale de intoleranță la gluten și la diverse alergii. Și se întâmplă unul dintre succesele minunate ale persoanei potrivite din viața sa. Un nutriționist, care își observă problemele la televizor în timpul unui meci de tenis, îl întâlnește și își schimbă viața cu lecții despre diferite atitudini față de mâncare. Novak nu numai că schimbă produsele, dar începe să mănânce diferit. Sincronizează nutriția cu cerințele corpului, oferindu-i exact ceea ce are nevoie și exact când corpul o dorește. Combinând alimentele potrivite cu tehnici de gestionare a stresului.

Impresionantă este logica atitudinii sale speciale față de mâncare și somn - cele două lucruri care servesc pentru energie și recuperarea corpului. Pentru el, este absolut important datorită sportului intens de 11 luni pe an.

Antrenament în timpul războiului

Sunt dintr-o generație care își amintește anii războiului modern din Iugoslavia. Deși am mers deseori în Serbia la acea vreme, nu am simțit-o, eram departe. Acum, poveștile despre viața copilului Nole (Novak), despre antrenamentul său în timpul bombelor care cad, m-au entuziasmat foarte mult.

În zilele noastre, este anormal ca avioanele mari NATO să zboare deasupra capetelor oamenilor nevinovați, a copiilor și în fiecare seară să distrugă clădiri rezidențiale, spitale. Este încă un copil, iar bombardamentele frecvente, clădirile prăbușite, sărăcia și lipsa de hrană sunt modul său de viață.

Acest lucru se întâmplă la sfârșitul secolului al XX-lea, când ar fi trebuit să uităm demult războaiele din Europa. În Bulgaria, la acea vreme, nu ne-am gândit la copiii nevinovați din Belgrad și Iugoslavia, care în câteva ore au trebuit să coboare la adăposturile pentru bombe și să vadă cum clădirile lor se prăbușeau cu clădirile. El este amintit de foame și sărăcie - în timpul războiului nu există muncă pentru oamenii obișnuiți - doar pentru militari, politicieni și fabrici de arme ... Și părinții lui au avut o pizzerie ...

Trebuie să spun că, alături de nenorocirile cauzate de război, Novak primește și cadouri de la soartă. În acei ani a fost primul său ...

Chiar când a decis că trebuie să antreneze tenis, au deschis o școală de tenis în apropiere, iar antrenorul care l-a luat sub aripa ei și a jucat un rol crucial în dezvoltarea lui ca jucător de tenis și bărbat a fost fostul antrenor al Monicai Seles. Ea îl studiază pe micul Djokovic în diferite locuri ascunse de bombe. De aceea spune că a avut o copilărie magică. În ciuda anilor închisi de comunism pe care îl atinge, în ciuda războiului din jurul său.

Sala de sport a fost considerată o țintă adecvată de avioanele NATO. Nu erau potrivite pentru antrenament. Juca adesea fără plasă, în locuri ascunse, în continuă schimbare, chiar la pământ, dar în fiecare zi. Având în vedere și ghicind unde nu vor bombarda astăzi, pentru că ieri au bombardat acolo.

Prelegeri despre tenis și viață

Ea este întotdeauna alături de el - antrenorul său, chiar și atunci când o bombă o ucide pe sora ei. Pentru a-l învăța să se concentreze, el cântă muzică clasică și citește poezie. Părinții care îl înțeleg sunt întotdeauna alături de el, fără a exercita presiuni. Îl susțin în demersul său, conștientizând că anii închisi ai comunismului se apropie de sfârșit. Și micul Novak va trăi în alte vremuri pentru care trebuie să fie foarte bine pregătit intelectual. Studiază engleza, germana și italiana. Citește adesea poezie cu antrenorul său, ceea ce îi deschide mintea. Îi place să ne spună - deschide-ti mintea. Realizând modul în care societatea comunistă educase anterior ființe asemănătoare și cu gânduri limitate.

Aceste prelegeri despre tenis și viață sunt amândouă memorabile pentru totdeauna. Ele fac parte din puterea lui.

Apoi, în anii de război, a învățat o altă lecție:

„Ne-am revenit din război, dar nu din mentalitatea comunistă, pentru care nu exista decât un singur mod de a gândi și de a trăi, chiar de a mânca”.

Drumul până la trofeu

Schimbându-și atitudinea față de mâncare la sfatul unui nutriționist sârb, Novak a devenit primul din lume. A învățat arta disciplinei. Este interesant să citiți despre dietă, despre sentimentele sale față de mâncare și despre modul în care aceasta ar trebui să fie sincronizată cu nevoile corpului și cu antrenamentul. El spune cum schimbarea i-a afectat starea fizică și mentală. Îi deschide mintea, îi mărește concentrarea și îi transformă corpul. Ajunge la peste 5 ore de joc la Australian Open. Nu există nicio urmă a slăbiciunii și abandonului anterior. Toate visele tale din copilărie se împlinesc.

În ceea ce privește obiceiurile alimentare, cred că cartea este scrisă mult mai profesional decât multe specializate. Pentru că este dintr-un bărbat cu o experiență îndelungată și observație a propriului corp. Ceea ce este foarte valoros.

Același lucru este valabil și pentru modalitățile de antrenament sportiv, încălzire, antrenament real.

La fel și exerciții mentale pentru a crește concentrarea în timpul competițiilor, pentru a reduce stresul, pentru a elimina negativitatea gândurilor tale.

„Ce am învățat în călătoriile și antrenamentele mele este că cele mai bune idei pot fi derivate din orice cultură și aplicate în viața noastră”.

Arma secretă este prietenia

Un alt capitol frumos din carte. El spune că banii îi permit într-adevăr să trăiască fără mici griji zilnice, dar nu l-au împiedicat să aibă aceiași oameni în jurul său de ani de zile și să păstreze o prietenie profundă cu ei - antrenori, kinetoterapeuți.

Într-o zi, kinetoterapeutul îi spune că a câștigat multe cupe și premii în doi ani, dar cea mai mare victorie a sa este că a obținut ramas neschimbat.

„Familia, distracția, bucuria, fericirea și dragostea sunt cu adevărat importante. Dragoste. Cea mai importantă valoare pentru mine. O caut mereu și nu o iau niciodată de la sine, pentru că viața se poate întoarce într-o clipă ".

„Iubirea este pentru mine cea mai mare valoare.”

El ne învață proverbul sârbesc „Dacă nu te doare nimic, pune-ți o pietricică în pantof și mergi. „Pentru a nu uita niciodată dificultățile altora.

Obișnuit cu oamenii, abordabil, dar spune că nu uită niciodată cum a început de la zero, într-o țară devastată de război, a crescut în restricții, embargouri, fără bani și fără loc de antrenament și a devenit numărul unu în lume. Și nimeni nu-i poate spune-Este imposibil!

Arta disciplinei

Ce trebuie să faceți pentru a deveni numărul unu în lume ?

„Menținerea concentrării poate fi foarte dificilă. Cu toții trebuie să gestionăm stresul, nervii și furia, dar amintiți-vă, controlul pe care îl exercitați asupra dvs. pentru a depăși aceste sentimente poate determina calitatea vieții voastre. "

Există multe lucruri interesante pentru cei cărora le place să facă sport: modalități de încălzire ușoară, întindere statică și dinamică. Scopul este de a atinge flexibilitatea corpului înainte de antrenamente serioase și întâlniri. Într-adevăr pagini care merită citite - sfaturi profesionale pentru o formă fizică și mentală bună.

„De aceea mă antrenez constant pentru a fi pregătit pentru orice mi se va întâmpla pe terenul de tenis. Antrenamentul transformă oportunitățile în probabilități. Cu cât exersezi mai mult, cu atât sunt cunoscute mai multe scenarii și cu atât mai puține surprize există. "

Concluzie

„Nu energia, nici mintea, nici puterea nu m-au făcut să fiu numărul unu. Era pregătire. Instruire. "

„Schimbă lucrurile și distrează-te schimbându-le. Dar nu lăsa schimbarea să fie scopul tău real. Considerați-o ca o cale către vârfuri mai înalte și mai importante. Fi pregatit. ''

„Nu mă deranjează să mă spui croată ... sârbi și croați, este aproape la fel.” - „Nu mă deranjează să fiu numit croat ... sârbi sau croați, este aproape la fel.”

Mulți dintre compatrioții săi spun că este cea mai mare figură sârbă din toate timpurile. Opinie suficient de puternică. Să nu uităm că Nikola Tesla și câștigătorul Premiului Nobel pentru literatură Ivo Andrić provin din acele țări.

Sursa celor două fotografii din a doua grafică: cea cu Cupa Zlatko Babic, cea cu racheta de tenis - Yann Caradec