Dieta cu varză și mai precis „Dieta cu supă de varză” este una dintre dietele de frunte în clasamentul așa-numitelor. forumurile femeilor.

Dieta cu supă de varză sau dieta cu salată de varză

Încă de la început, vedem prima greșeală uriașă ascunsă în titlul „Dieta cu supă de varză”. Și de ce supă? Nu este mai bine atunci când urmăm o dietă să folosim varza în forma sa brută!

varză

Știm foarte bine că, după tratamentul termic, varza va pierde nu o mică parte din vitaminele, mineralele și fibrele conținute în ea și nu numai asta.

De asemenea, își va pierde degradarea dificilă, care este asociată cu cheltuieli calorice mult mai mari decât conține, pe care corpul nostru le va folosi în timpul descompunerii varzei.
Și acest lucru va contribui la pierderea de grăsime și mai rapidă.

Alimentele cu un echilibru caloric negativ conțin o cantitate mare de fibre și aproape nu conțin grăsimi, carbohidrați și proteine, ceea ce le face mai greu de digerat și necesită mai multă energie pentru a le descompune decât le furnizează.

Așa că îi poți recomanda bunicii dieta cu supă de varză, dar numai dacă nu are dinți și vrea să slăbească.

Este doar varză într-o dietă cu varză suficientă pentru a pierde în greutate?

Desigur, răspunsul este un nu răsunător! Și asta pentru că nu există proteine ​​în varză sau, dacă există, este în cantități extrem de mici, spre deosebire de soia, de exemplu. Și dacă îl conducem în principal numai pe varză, atunci asigurați-vă că pe lângă grăsime veți pierde mușchi, ceea ce la rândul său va duce la probleme de sănătate.

Combinați salata de varză cu alimente bogate în proteine ​​- file de pui, pește, midii, file de vită în funcție de obiectivele și nevoile corpului.
Și dacă îl includeți în fiecare masă și faceți exerciții fizice corect în fiecare zi, atunci problema grăsimii va fi rezolvată în curând!

Și pentru ce altceva este folosită varza crudă?

Varza proaspătă este o sursă excelentă de antioxidant natural - vitamina C. Oferă 36,6 mg sau aproximativ 61% din SDA la 100 de grame. Consumul regulat de alimente bogate în vitamina C ajută organismul să dezvolte rezistență la agenții infecțioși.

Varza este, de asemenea, bogată în vitamine importante, precum acidul pantotenic (vitamina B-5), piridoxina (vitamina B-6) și tiamina (vitamina B-1). Aceste vitamine sunt esențiale pentru diferite procese din organism pe care nu le poate sintetiza și trebuie să fie completate din surse externe.

De asemenea, conține o cantitate suficientă de minerale precum potasiu, mangan, fier și magneziu. Potasiul este o componentă importantă a fluidelor celulare și corporale și susține ritmul cardiac și tensiunea arterială.