dormi

Pierderea somnului este asociată cu aproape orice - de la accidente auto până la îngrășare. Un nou studiu adaugă o altă consecință a privării de somn - singurătatea. Se crede că persoanele private de somn se simt mai singure și mai puțin sociale decât alte persoane.

De asemenea, cercetătorii au descoperit că persoanele bine odihnite care privesc oamenii lipsiți de somn îi consideră mai singuri și mai puțin de dorit din punct de vedere social. Există multe studii care ilustrează modul în care privarea de somn ne afectează starea de spirit, energia, capacitatea de a profita de indicii sociale, comportamentul de asumare a riscurilor, entuziasmul, concentrarea și așa mai departe.

Motivația de a influența, capacitatea de a se concentra și de a se concentra asupra a ceea ce spun ei, capacitatea de a interpreta eficient semnalele sociale, de a observa conținutul adecvat, de a se bucura de interacțiunea dintre toate acestea vor fi afectate. Să nu uităm faptul că atunci când o persoană este lipsită de somn, există o dorință puternică de a dormi. Cu alte cuvinte, dorința copleșitoare de a dormi, pentru cineva care are nevoie de el, are un avantaj față de a merge la un bar cu prietenii.

Lipsa somnului, frecventă în rândul lucrătorilor în schimburi, este o cauză imensă a problemelor de relație. Acești oameni sunt deseori obligați să aleagă între a dormi și a comunica cu prietenii ... ambele alegeri duc la singurătate. Privarea de somn poate afecta starea de spirit, atenția și cunoașterea. O persoană lipsită de somn nu se simte bine. Este posibil să nu aibă energia necesară interacțiunii sociale. Acest lucru poate necesita vigilență pentru a procesa cognitiv ceea ce spun alții, a le citi limbajul corpului și a oferi feedback adecvat.

Interesant este faptul că persoanele care dorm bine evită persoanele care deseori pierd somnul și că singurătatea devine contagioasă. Persoanele care sunt private de somn pur și simplu nu sunt fericite. Nimeni nu vrea să fie în preajma unei persoane posomorâte. Deși somnul este important și are consecințe vizibile din lipsa acestuia, valoarea somnului este subestimată în societatea noastră. De fapt, societatea vede deseori somnul ca pe un semn de slăbiciune. De ce să dormi când poți face ceva? Munca duce la creșterea productivității, ceea ce înseamnă că, dacă vrei să progresezi, primul lucru pe care trebuie să-l sacrifici este somnul.

Dar, de fapt, opusul este adevărat. Somnul îmbunătățește atenția, cunoștințele și sănătatea și poate face o persoană mai eficientă și mai productivă.