fumați

Când aveți dureri de cap frecvente, nu trebuie să ignorați acest lucru, deoarece această durere poate fi un simptom al unei boli grave.

Cu siguranță va trebui să verificați starea coloanei vertebrale cervicale și, eventual, a vaselor din creier.

Dar dacă se dovedește că specialiștii nu pot găsi în tine nicio patologie neurologică, poți încerca să faci față singur durerilor de cap.

Aveți grijă la medicamentele pentru cefalee. Unele dintre ele au un efect de ecou, ​​adică, în timp, ele însele încep să provoace o durere de cap.

Nu beți alcool dacă aveți dureri de cap. Are un efect vasodilatator și relaxant, dar efectul este de scurtă durată și atunci capul tău începe să doară și mai mult.

Dacă aveți dureri de cap, nu beți cafea. Dacă aveți tensiune arterială crescută sau o tendință la ateroscleroză, chiar și o ceașcă de cafea la un moment dat vă poate face rău. Dimpotrivă, pentru hipotonică, două înghițituri de cafea sunt o adevărată salvare, recomandă de la ezine.bg.

Nu fumați când aveți dureri de cap. Nicotina provoacă un spasm ascuțit al vaselor de sânge și acest lucru va face durerea și mai intensă.

În caz de durere de cap, nu vă răsfățați cu delicatese. Durerile de cap pot fi provocate de ciocolată, leguminoase, nuci, cacao, citrice, șampanie, carne afumată.

Pentru a vă ușura, nu faceți absolut nimic, doar întindeți-vă, închideți ochii și relaxați-vă într-o liniște deplină timp de o jumătate de oră. Apoi masați-vă capul cu lovituri ușoare de la frunte până la ceafă. Masați de la urechi până la ceafă, coborând până la gât, care are nevoie și de un masaj ușor.

Aerisiți bine camera și este chiar mai bine să ieșiți în aer curat. Faceți o baie cu apă caldă, dar nu fierbinte. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de o parte din durerea cauzată de spasmele musculare de pe partea din spate a capului și gâtului.

Puteți face o compresă cu muștar pe picioare - acest lucru va reduce presiunea intracraniană. O compresă rece va ajuta, de asemenea, - constrânge vasele de sânge și reduce durerea.

O pungă de plastic înfășurată într-un prosop cu cuburi de gheață este plasată pe frunte și tâmple sau pe spatele capului și lăsată să stea timp de cincisprezece minute. Lubrifierea tâmplelor cu ulei de mentol sau ulei esențial, de preferință citrice sau rozmarin, funcționează de asemenea bine.

Un pahar de apă poate regla echilibrul de apă al corpului, ceea ce duce adesea la dureri de cap. Mănâncă ceva cald - mâncarea neregulată duce adesea la dureri de cap. Acest lucru se datorează probabil fluctuațiilor nivelului de zahăr din sânge.