Umflarea nu trebuie subestimată

cauze

Ai fost vreodată umflat ca un balon sau picioarele tale nu s-au încadrat în pantofii tăi? Aceasta este umflarea cauzată de acumularea de lichid în organism.

Iată cele mai frecvente cauze ale umflăturii și cum să scapi de ea:

1. Sol

Doza recomandată de sare este de 5 grame sau 1 linguriță. Dacă mâncăm mai multă sare împreună cu mâncarea, corpul nostru începe să acumuleze fluide.

Ce puteți face: limitați aportul de sare. Dacă mâncarea dvs. este lipsită de gust, adăugați ierburi și condimente, nu sare.

2. Alergie

Dacă umflarea este însoțită de mâncărime și roșeață, este o alergie.

Ce puteți face: Dacă umflarea se dezvoltă rapid și afectează gâtul și fața, aveți nevoie de asistență medicală urgentă. Dacă umflarea este mică, antihistaminicele vă vor ajuta.

3. Hormoni

Dezechilibrul hormonal este o altă cauză a acumulării de lichide în organism. Dacă aveți stomacul umflat, picioarele umflate sau ați luat câteva kilograme, cel mai probabil se datorează hormonilor.

Ce puteți face: schimbați meniul. Consumați alimente bogate în proteine ​​și reduceți cantitatea de alimente dulci, condimentate și sărate. Vizitați medicul dumneavoastră endocrinolog sau ginecolog, care vă va prescrie tratamentul.

4. Probleme la rinichi

Umflarea, care apare pe față în principal dimineața, poate însemna probleme renale. De asemenea, puteți observa dureri de spate și o schimbare a culorii urinei.

Ce puteți face: urmați o dietă. Dormiți pe spate (dormind pe stomac vă poate face să vă umflați fața). Vizitați un nefrolog.

5. Probleme cardiace

Umflarea picioarelor și a abdomenului poate indica boli de inimă dacă este însoțită de dureri în piept, oboseală sau dificultăți de respirație.

Ce puteți face: astfel de afecțiuni nu trebuie tratate acasă. Ar trebui să vezi un cardiolog.

6. Medicamente

Umflarea poate apărea ca urmare a administrării anumitor tipuri de medicamente - de exemplu, pastile antipiretice, analgezice sau contraceptive.

Ce puteți face: Dacă medicamentul provoacă umflături, consultați un medic. Poate că poate fi înlocuit cu un analog care nu dă astfel de efecte secundare.

7. Stilul de viață

Persoanele care trebuie să petreacă cea mai mare parte a zilei pe picioare pot avea umflături la picioare.

Ce puteți face: persoanele cu o astfel de muncă ar trebui să aibă pauze regulate. De asemenea, se recomandă oprirea încrucișării picioarelor. Dacă stați mult în timpul zilei, profitați de ocazie pentru a vă așeza, faceți un masaj și purtați pantofi confortabili și șosete compresive.

8. Deshidratare

În stadiul inițial al deshidratării, corpul tău începe să acumuleze lichid pentru mai târziu. Ca urmare, gleznele, încheieturile mâinii și abdomenul inferior se pot umfla.

Ce puteți face: beți cel puțin 1,2 litri de apă pe zi și evitați cafeaua, alcoolul și băuturile carbogazoase.

Amintiți-vă că umflarea nu indică întotdeauna o patologie și poate apărea chiar și la persoanele sănătoase pe vreme caldă din cauza încălțămintei inadecvate sau după consumul unor cantități mari de alimente lichide și sărate.