Buna dragi utilizatori:) Sunt nou aici, am 16 ani, asa ca ... de unde incep? Aveam 82 de kilograme, am urmat diete stricte și o mulțime de exerciții cardio în sala de sport. Am slăbit 20 de kilograme, iar în acest moment am 62 de ani, dar am o problemă, stau la 62 de kilograme de o lună și nu mă mișc (deoarece nu mi-am schimbat dieta, nici în alimentație, nici în sport). Scopul meu este să mai slăbesc câteva kilograme până îmi ating visul de 55, pentru că mai am o burtă: ups: Dă-mi o motivație sau cel puțin un răspuns de ce nu mă mișc de la kilogramele respective timp de o lună.: șoc:

forumuri

Multumesc anticipat oricui a incercat sa ma ajute:)

Desigur, ceea ce am realizat este un stimulent, dar aceste 30 de zile fără efect sunt foarte fără speranță, având în vedere că sunt la aceeași dietă și fac tot ce îmi stă în putință în sala de sport și în afara ei:(

nu stiu ce sa fac, da sfaturi:?: Wink: Voi fi foarte recunoscător

Ultimele kilograme sunt întotdeauna cele mai dificile. De fapt, depinde de ce dietă ați urmat până acum. Și cât de înaltă ești, că vrei să ai 55 kg. Poate că această greutate este doar o idee fixă, fără a fi de fapt necesară. Oferiți câteva informații, cineva vă poate vedea și vă poate ajuta


Ami, am 1,65 înălțime și 62 de kilograme, dar nu-mi place de mine, vreau totuși să slăbesc, din zona picioarelor și a abdomenului, cel puțin când am început să-l termin. Chiar și astăzi eram pentru haine, dar disper cu fiecare zi care trece: roll:. Ei bine, dieta mea este de fructe și activă cu muesli și legume (inclusiv salată, fără gust), alerg în sala de gimnastică aproximativ 40 de minute cu 2-3 pauze de 1 minut, merg cu bicicleta 15 minute, fac ședințe, sar frânghie . merg de 3 ori pe săptămână. În alte zile încerc să alerg în jurul stadionului pentru aproximativ 10 ture .

Am citit despre schimbarea regimului și o surpriză pentru corp, în timp ce utilizatorii amabili ai acestui forum mi-au răspuns. Dar am o întrebare, ce fel de schimbare este aceasta, îmi poți spune și să-mi dai o altă idee? .:)