Uneori toată lumea trebuie să mănânce mai târziu decât se aștepta, și uneori chiar să mănânce prea mult noaptea. Nutriționiștii experimentați împărtășesc ceea ce ar trebui să mănânci după ora 20:00:
Fără carbohidrați!
Mizați pe proteine și legume, pentru că dacă mâncați după 8 ore, doar câteva ore vă separă de somn. Carbohidrații nu vor putea fi absorbiți de corp în timpul somnului, așa că nu mâncați nimic care le conține.
Nu ratați cina!
Orice ați face, nu ratați cina, pentru că, după cum știți bine, nu veți putea dormi! Mai mult, dacă mergeți la sală după muncă, puțină mâncare după un antrenament nu vă va răni deloc.!
Proteine la culcare
Dacă te trezești brusc senzația de foame, primul lucru pe care ar trebui să-l ajungi în sala de gimnastică ar trebui să fie o bucată de brânză sau ouăle să fiarbă 5 minute pe aragaz.
- Ce este în geanta mea sport Dietă și fitness
- Ce să mănânci și să mănânci înainte, în timpul și după fitness sau cardio Belcho Hristov
- Cum am intrat în formă după ce am născut 12 stele spun - Dietele și fitnessul
- Știți ce este dietele și fitnessul de rotație a carbohidraților?
- Ce să mănânci pentru a fi slabe Diete și fitness