Nutriționiștii ruși susțin că consumul excesiv de mandarine la Crăciun dăunează sănătății, deși fructul este bun pentru oameni. Mandarinele sunt foarte populare toamna și iarna, mai ales de Crăciun.
„O doză medie zilnică de 4 mandarine poate fi administrată continuu”, spune Tamara Pruntseva, nutriționist la Institutul de Stat din Moscova pentru Sănătate și Nutriție Sportivă.
Mandarinele întăresc sistemul imunitar, elimină toxinele din corp și conțin chiar și o substanță care îmbunătățește starea de spirit. Nu există intoleranță la citrice. Mandarinele nu sunt bogate în calorii, sunt bogate în vitamine, inclusiv vitamina C.
Singura contraindicație este exagerarea lor. Fructele sunt fibroase și pot provoca o reacție alergică în cantități mari. Persoanele care suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal sunt deosebit de expuse riscului, deoarece fibrele vor irita organele, scrie Ria Novosti.
Nutriționiștii oferă câteva sfaturi simple - spălați mandarinele înainte de a le consuma, deoarece exteriorul poate fi tratat cu detergenți. Nu mâncați mandarine pe stomacul gol, pentru a nu provoca iritații. Mănâncă-le dimineața, la prânz și până la ora 5 seara.
- Pomelo - beneficiile acestui fruct exotic și foarte gustos - Sublime Media Room
- Desert de fructe cu crema de branza
- Fructul sau leguma este măslinul; Blogul lui Olive Stefanika
- Suc de fructe în post pentru un stomac sănătos
- Magazin de ceai cu fructe NONI TianDe