Bea suc cu 15-20 de minute înainte de fiecare masă pentru a absorbi complet alimentele, doamnele îi sfătuiesc pe nutriționiștii francezi.

post

Pregătește sistemul digestiv pentru muncă și stimulează secreția sucurilor digestive.

Sucurile proaspăt stoarse sunt cele mai utile, dar sucurile conservate au aproape același efect.

Acestea furnizează vitamine și minerale naturale în formă concentrată, care sunt absorbite rapid de organism și, prin urmare, este util să beți de mai multe ori pe zi.

Nu întâmplător primul aliment care se adaugă în laptele matern este sucul de legume. Se administrează când bebelușul are trei luni.

După această vârstă, sucurile ar trebui să fie întotdeauna pe masă, indiferent de meniul dvs.

Sucurile de morcovi, roșii și caise, de exemplu, sunt bogate în caroten, pe care organismul îl transformă în vitamina A. Este util pentru creșterea țesuturilor, crește rezistența pielii și a membranelor mucoase și ne întărește vederea.

Majoritatea sucurilor conțin o cantitate mare de vitamina C. Cele mai bogate sunt cele de lămâi, portocale, afine, mere, zmeură și struguri.

Potasiul din caise, căpșuni, piersici, prune, struguri și cireșele noastre preferate întărește sistemul imunitar.

Aceste sucuri sunt utilizate și în nutriția medicală. Recomandat pentru boli de inimă și rinichi. La răceli și gripă crește imunitatea.

În bolile stomacului, sucurile bogate în tanin de la zmeură și căpșuni se leagă de produsele inflamatorii de pe suprafața mucoasei și o ajută să se vindece mai repede.