Dietele de șoc nu sunt potrivite pentru pierderea în greutate pe termen lung, avertizează un expert german în alimentația sănătoasă

Georg Abel de la Universitatea din Saarbrücken, citat de DPA, explică faptul că reducerea bruscă a aportului caloric determină inițial organismul să-și ardă depozitele de glucide în glicogen.

Procesul este însoțit de pierderea de apă, iar grăsimea corporală nu este afectată în mod deosebit

Și, deși rezultatul este pierderea rapidă în greutate, atunci când dietul revine la obiceiurile sale alimentare anterioare, greutatea sa este restabilită și, de multe ori, se acumulează.

Motivul este că organismul s-a setat în modul foame și a încetinit rata de ardere a caloriilor. Nevoile zilnice de energie ale unui adult sunt de aproximativ 2.000 de calorii. Dietele de șoc limitează de obicei caloriile la 500-800 pe zi.

Abel notează mai multe,

faptul că aderarea regulată sau prelungită la dietele de șoc poate perturba reglarea naturală a foametei și a sațietății,

precum și provoca deficiențe energetice sau nutriționale.

foamea

Publicat de Elena Lazarova 18 februarie 2015, ora 17:59

Elena Lazarova s-a născut la Varna - iubește marea, călătorește în țări exotice, fotografie, literatură clasică și cinema. Viața socială și noile cunoștințe cu oameni interesanți sunt o parte obligatorie din viața ei cotidiană aglomerată.