Matematica este simplă - nu putem mânca cât vrem, dar atât cât este util

Sylvia Canin 3 aprilie 2020

ciocolată neagră

Ciocolata este ispita absolută. Mâncarea este cea care aduce confort și apoi o împarte în puf și praf, făcându-ne chinuiți de modul în care vom arde aceste calorii. Lucrul bun este că oamenii de știință au dovedit de multă vreme că ciocolata neagră este bună pentru noi. Desigur, ca orice lucru bun, ar trebui consumat în limite decente.

Doza recomandată de ciocolată neagră este între 30 și 60 de grame pe zi.

Care sunt beneficiile consumului de ciocolată neagră?

-Inima noastră o iubește

Consumul de ciocolată neagră poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Dacă aveți grijă de alimentația corectă și vă echilibrați aportul de calorii, consumul de ciocolată neagră vă poate stabiliza tensiunea arterială.

-Este un puternic antioxidant

Nivelurile ridicate de flavonoide conținute în ciocolata neagră ne ajută să ne protejăm celulele și țesuturile de radicalii liberi. Ele apar ca urmare a multor factori - stres, nutriție deficitară, îmbătrânire. Pe lângă antioxidanți, ciocolata neagră conține magneziu și cupru.

-Ne ajută să fim mai fericiți

Oamenii de știință au găsit într-adevăr o legătură chimică între ciocolată și fericire. Ciocolata conține feniletilamină, o substanță care este eliberată în creierul nostru în timpul euforiei emoționale, precum și anandamidă, care ne face să ne simțim mai liniștiți.

fotografie: Profimedia, Unsplash