Bananele conțin trei zaharuri naturale - zaharoză, fructoză și glucoză, combinate cu fibre. Mâncând o banană, corpul primește imediat un val de energie. Conform cercetărilor, doar 2 banane sunt suficiente pentru a furniza energie pentru 90 de minute de muncă grea. Nu e de mirare că acesta este fructul preferat pentru sportivi.

ziarul

Pe lângă furnizarea de energie, bananele ajută la prevenirea și depășirea mai multor boli și, prin urmare, sunt foarte utile pentru a fi incluse în meniul zilnic.

Depresie

Potrivit unui nou studiu, persoanele care suferă de depresie se simt mai bine după ce au mâncat o banană. Motivul este triptofanul conținut în banane, un tip de proteină care se transformă în serotonină în organism. Se știe că serotonina relaxează și îmbunătățește starea de spirit. În plus, bananele conțin vitamina B6, care reglează nivelul zahărului din sânge, care poate afecta și starea de spirit.

Anemie

Bananele sunt bogate în fier, ceea ce poate stimula producția de hemoglobină în sânge.

Tensiune arteriala

Acest fruct tropical unic este extrem de bogat în potasiu și sărac în sare, făcându-l perfect pentru menținerea tensiunii arteriale normale. Autoritățile sanitare din SUA au permis recent producătorilor de banane să le facă publicitate ca un mijloc de reducere a riscului de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.

Memorie

În timpul sesiunii de examen, 200 de studenți de la un colegiu britanic au fost supuși unei diete cu banane de 3 ori pe zi. Studiile arată că fructul bogat în potasiu accentuează atenția și ajută la memorare.

Constipație

Includerea bananelor bogate în fibre în dieta dvs. ajută la restabilirea funcției normale a intestinului și la evitarea laxativelor.

Mahmureală

Una dintre cele mai rapide modalități de a depăși mahmureala este de a face un milkshake de banane îndulcit cu miere. Banana calmează stomacul și cu ajutorul mierii restabilește nivelul scăzut al zahărului din sânge, iar laptele calmează și rehidratează corpul.

Acizi

Bananele au un efect antiacid natural asupra organismului. Dacă suferiți de arsuri la stomac, mâncați o banană și veți simți imediat alinare.

Boală de dimineata

Consumul unei banane între mese ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și la evitarea răului de dimineață.

Mușcături de țânțar

Încercați să frecați zona mușcată cu interiorul unei coajă de banană. Acest lucru ajută la reducerea iritației și umflăturilor.

Nervi

Bananele sunt bogate în vitamine B, care ajută la calmarea sistemului nervos.

Psihologii austrieci au descoperit că, atunci când oamenii sunt suprasolicitați, se calmează cu alimente precum ciocolată și chipsuri. Cercetătorii subliniază că cei mai obezi sunt de obicei suprasolicitați. Pentru a evita foametea alimentelor care se îngrașă, oamenii de știință sfătuiesc să controleze nivelul zahărului din sânge consumând la fiecare 2 ore alimente cu mai mulți carbohidrați, cum ar fi bananele.

Ulcer

Bananele sunt un aliment potrivit pentru tulburările gastrointestinale datorită texturii lor moi și a netezirii. Acesta este singurul fruct crud care nu irită intestinele și poate fi luat fără consecințe neplăcute. Bananele neutralizează aciditatea ridicată și reduc iritarea stomacului.

După cum puteți vedea, bananele sunt un remediu natural împotriva multor boli. Comparativ cu merele, acestea au de 4 ori mai multe proteine, de două ori mai mulți carbohidrați, de 3 ori mai mult fosfor, de 5 ori mai multă vitamina A și fier și de 2 ori mai mult decât alte vitamine și minerale. Bananele sunt, de asemenea, foarte bogate în potasiu. (Calea ferata)