îngrășați

Mancarea nu este singurul lucru care te ingrasa

Mulți factori afectează greutatea. Unul din ei? Slujba ta. Aici ne petrecem cea mai mare parte a zilei. Așadar, acordați atenție tuturor elementelor pentru a determina dacă vă afectează sănătatea.

1 Te duci la serviciu cu mașina

Dacă te duci la serviciu cu mașina, nu ai nicio ocazie să te miști. Deci, nu există nicio modalitate de a evita îngrășarea. Încercați să mergeți la lucru pe jos sau cel puțin parcați puțin mai departe și mergeți 10-15 minute până ajungeți.

2 Ați stat mult timp

De obicei, stăm în medie 9 ore. Dacă le adăugăm la orele de somn, între orele 7 și 8, înseamnă că avem doar 7 ore în care ne putem mișca.

Acest lucru înseamnă că ardem cu 100 de calorii mai puțin pe zi, ceea ce face 4,5 kg pe an în plus.

3 Nu vă expuneți la suficient timp la soare

Dacă biroul dvs. este departe de fereastră, înseamnă că nu aveți suficientă lumină solară. S-a dovedit că, cu cât obținem mai puțină lumină solară, cu atât este mai mare riscul de a nu dormi bine. Asta înseamnă mai multe kilograme deasupra.

4 Nu gătiți niciodată

Pregătește-ți prânzul acasă. În acest fel poți fi sigur de ceea ce mănânci. Va fi atât mai ieftin, cât și mai sănătos.

5 Utilizați întotdeauna un lift

De ce iei mereu liftul. Alegeți scările. În plus, există o varietate plăcută printre monotonia zilei. Iar mișcarea te va reîmprospăta foarte mult.