supermag

O alimentație sănătoasă nu este doar „modă”, ci este o responsabilitate față de propriul corp.

1. Roșii

Roșiile sunt bogate în puternic antioxidant licopen, reduc și riscul de cancer și, pe deasupra, sunt sărace în calorii.

2. Iaurt

Iaurtul este bogat în calciu și protejează oasele și dinții, conține puține calorii (cu conținut scăzut de grăsimi) și poate fi combinat cu mic dejun cu fructe sau cereale integrale.

3. Afine

Afinele sunt prezente în toate clasamentele alimentelor sănătoase, sunt bogate în antioxidanți și luptă împotriva microorganismelor dăunătoare (în special microorganismelor care afectează sistemul de reproducere).

4. Lămâi

Lămâile sunt o sursă excelentă de vitamina C, precum și ingredientele lămâie și furocomarină, care au dat rezultate bune în cercetările privind prevenirea cancerului.

5. Ghimbir

Ceaiul de ghimbir are proprietăți antiinflamatorii. Și ghimbirul în sine are un efect benefic asupra migrenelor și durerilor de artrită.

6. Lintea

Lintea este bogată în proteine ​​și în același timp săracă în grăsimi. De asemenea, conține elemente care reduc riscul de cancer mamar.

7. Stafide

Dacă vă simțiți epuizați - mâncați stafide! Stafidele nu conțin grăsimi, dar sunt bogate în calorii, deci sunt potrivite în special pentru un stil de viață activ.