Ești nefumător? Ce se întâmplă dacă mănânci în mod regulat alimente grase și procesate sau nu faci exerciții fizice suficiente și, în general, ai un stil de viață stagnant. Studii recente arată că fumatul este departe de cel mai mare flagel la care suntem obișnuiți să gândim.

aproximativ cazuri

Din fericire, puteți renunța la aceste obiceiuri mult mai ușor, fără durere și rapid decât fumatul.

Stând toată ziua

Prânz în fața computerului

În niciun caz nu mâncați în fața computerului! În primul rând, prânzul la computer nu reprezintă o pauză pentru creier, deoarece nu sunteți detașat de mediul de lucru. În al doilea rând - acest obicei duce la obezitate. Acest lucru este destul de logic, deoarece oamenii care o practică de obicei nu ies nicăieri în timpul zilei și își petrec tot timpul în fața monitorului. Mai multe studii recente au descoperit o legătură strânsă între memorie, atenție și apetit.

Prea multă carne și brânză

Proteinele animale sunt bogate în hormonul de creștere IGF-1, care în cantități mari stimulează creșterea celulelor canceroase. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din California de Sud, riscul de a dezvolta cancer la persoanele cu diete bogate în proteine, este De 4 ori mai mare, în comparație cu cei cărora nu le place să mănânce zilnic carne și produse de origine animală.

Gătit cu gaz

Gătirea alimentelor în grăsimi neadecvate

În timpul tratamentului termic, majoritatea uleiurilor vegetale eliberează aldehide și hidrocarburi aromatice policiclice - compușii găsiți în fumul de țigară. Acești compuși provoacă inflamații severe ale căilor respiratorii. Țigările fac la fel. Nu știai asta, nu-i așa? Cel mai bine este să gătești cu ulei de cocos, ulei de măsline etc.

Potrivit unui studiu recent publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane, paturile de bronzat sunt cauza a aproximativ 420.000 de cazuri de cancer de piele în SUA în fiecare an! În comparație, în aceeași perioadă, fumatul a cauzat aproximativ 226.000 de cazuri de cancer de plamani.

Rezultatele mai multor studii moderne arată că la persoanele care dorm mai puțin de 7-8 ore pe noapte, mortalitatea este aproape la fel de mare ca în fumători.