Oricine a cărui muncă implică o ședere lungă într-un singur loc va înțelege cu ușurință despre ce este vorba ... Unii susțin că poziția capului a trădat nu numai vârsta, ci și starea de spirit - în picioare înseamnă că totul (cu sănătate și stima de sine) este în regulă. Și cel redus?

pagina

Destul de neașteptat, ceva izbucnește în gât, apare o durere de cap, apoi încep să apară insomnie, tensiune și stres.

Motivul pentru toate acestea poate fi osteocondroză cervicală. În el, acele părți ale creierului care sunt responsabile de emoții încep să sufere mai întâi. Acest lucru se datorează apariției insomniei. Și tensiunea și durerea constantă provoacă adesea iritabilitate și nervozitate.

Cel mai adesea osteocondroza cervicală (radiculita cervicală) apare la femeile cu vârsta peste 40 de ani, dar nu este o excepție și cazuri când apare la bărbați și la o vârstă mai timpurie.

Dacă:
• te trezești dimineața cu dureri de gât,
• Durerea se intensifică cu fiecare mișcare,
• Este dificil să întoarceți capul cu 90 de grade,
• ați avut leziuni la cap și gât,
• simțiți durere, furnicături și slăbiciune în mâini,
• simți durere în umeri,
• Deseori suferiți de dureri de cap și amețeli,
asigurați-vă că consultați un specialist pentru a verifica starea discurilor intervertebrale.

Cauzele osteocondrozei cervicale sunt variate: tulburări ale sistemului imunitar, diverse boli, leziuni ale articulațiilor intervertebrale și discurilor. Acestea din urmă sunt, de asemenea, cauza durerii gâtului.

Conform statisticilor, incidența osteocondrozei crește odată cu vârsta. 50% dintre persoanele cu vârsta peste 50 de ani și 75% dintre cei cu vârsta peste 75 de ani suferă de această boală.

Motivul dezvoltării osteocondrozei poate fi un accident de mașină. Dacă mașina este lovită din spate, gâtul pasagerului se micșorează brusc și apoi se întinde brusc. Acest lucru dăunează mușchilor și ligamentelor, trunchiului simpatic, articulațiilor intervertebrale și discurilor. Cu o astfel de leziune, simptomele apar de obicei după aproximativ 6 ore sau după o zi. Mișcările capului devin limitate, durerea este localizată în gât și umeri, dar poate acoperi și spatele, zona din spatele umerilor și brațelor.

Osteocondroza cervicală se caracterizează prin așa-numita. Sindromul de insuficiență vegetativă - unul dintre cele mai frecvente diagnostice ale medicilor de familie, atunci când „imaginea bolii nu este clară”. Și toate acestea se datorează faptului că aportul de sânge este întrerupt în centrele de echilibru și într-o serie de centre vegetative.

În radiculita cervicală, durerea este transmisă mâinilor, degetele furnicături și devin reci. Motivul pentru aceasta este o perturbare a trecerii impulsurilor de-a lungul fibrei nervoase. Amorțeala unuia sau a altui deget poate fi judecată prin deplasarea coloanei vertebrale.

Reguli importante pentru „comportamentul capului” în prezența durerilor de gât sunt:
• Nu trebuie să vă mențineți capul înclinat înapoi mult timp.
• Nu îndoiți capul când ridicați greutăți.
• Învață să stai în poziție verticală la o masă sau în spatele unui birou.
• Nu scrieți și nu citiți cu capul plecat.
• Nu dormiți pe o pernă înaltă.
• Efectuați exerciții terapeutice.

Un exercițiu ușor de gât:

În poziție șezând sau în picioare, inspirați cât mai aproape posibil de bărbie de piept. Apoi ridicați încet capul și priviți înapoi cât mai mult posibil. În timp ce expiri, înclină capul înapoi spre piept. Repetați încet de 10 ori.

Cum se previn durerile de spate

Un stil de viață sedentar duce la multe boli, dar cel mai adesea coloana vertebrală suferă. Când sunt supraîncărcate, discurile intervertebrale încep să se comprime și să exercite presiune asupra nervilor motori. Acest lucru provoacă dureri de spate. Cel mai adesea aceste probleme apar la nivelul gâtului și al spatelui. Când o persoană stă mult timp, pot apărea spasme musculare în gât și în partea superioară a spatelui, ceea ce le obosește rapid. Acest lucru duce la comprimarea vaselor de sânge și nutriția afectată a țesutului muscular. Se obține un cerc închis.

Durerile de gât pot provoca amețeli, tulburări de vedere, auz și chiar simțul mirosului. Modificările în poziția coloanei vertebrale perturbă fluxul sanguin, ducând la reducerea nutriției celulelor creierului. Și pentru durerile de umăr, motivul poate fi, de asemenea, mult timp așezat într-un singur loc.

Durerea toracică este foarte insidioasă. O situație tipică este atunci când o persoană simte dureri în piept, pentru a decide că se află într-o stare de pre-infarct. Cardiologul examinează, dar nu găsește nicio patologie, iar pacientul continuă să-și facă griji, deoarece nu poate explica durerea.

Nu are nicio idee că cauza poate fi la nivelul coloanei vertebrale. Aceste dureri sunt greu de eliminat, deoarece metodele obișnuite sunt ineficiente. Este necesar un tratament complex. Remediile homeopate ajută și ele.

Problemele cu zona taliei sunt jumătate din cazurile cu care se confruntă specialiștii. Iată cele mai frecvente probleme cu coloana vertebrală. Adesea durerea trece în picioare. Motivul pentru zona taliei este punctul slab este că, dacă o persoană se apleacă și ridică 10 kg, atunci sarcina pe talie în acest moment este de 400 kg. Grupul de risc include reprezentanți ai absolut tuturor profesiilor.

Pentru un tratament de succes, cauza durerii de spate trebuie determinată exact. Prevenirea trebuie efectuată și după consultarea unui medic pentru a nu provoca mai mult rău decât bine.

Sportul nu este întotdeauna sănătos. Sportul ecvestru este unul dintre cele mai periculoase pentru coloana vertebrală. În primul rând, din cauza riscului crescut de rănire și, în al doilea rând, din cauza încărcăturii grele de pe coloana vertebrală.

Fotbalul, hocheiul, voleiul, baschetul și schiul provoacă, de asemenea, serios coloana vertebrală. De asemenea, trebuie să aveți grijă cu aparatele de exerciții.

Steppers distrug articulațiile genunchiului. Aerobicul cu pas este, de asemenea, dăunător pentru coloana vertebrală, mai ales dacă o persoană nu este pregătită pentru un astfel de exercițiu. De asemenea, benzile de alergat nu sunt recomandate persoanelor cu probleme ale coloanei vertebrale.

Dacă aveți dureri de spate, evitați sporturile legate de alergare. Dacă tot trebuie, ridicați genunchii sus.

Cel mai armonios sport pentru coloana vertebrală este înotul. Dar și aici trebuie evitate mișcările ascuțite. În cazul problemelor lombare, este bine să înotați pe spate.

Regula este să abordați fiecare sport cu atenție, să măriți treptat sarcina și să vă obișnuiți cu cel puțin o lună.

Ce sugerează durerile de spate?

Care sunt cauzele durerilor de spate

Cauzele durerilor de spate

La majoritatea oamenilor, durerea apare după o zi grea, nu este foarte puternică și dispare după câteva ore de odihnă. În aceste cazuri, cu siguranță nu putem vorbi despre o boală. Cauza durerii este o supraîncărcare a mușchilor care mențin spatele drept. Acești mușchi nu sunt controlați în mod conștient și mai ales în poziția greșită sunt în tensiune constantă. În acest fel, acestea sunt supraîncărcate. Apoi apare durerea - un semnal că trebuie să avem grijă de noi înșine.

Durerile de spate sunt foarte des provocate de ridicări grele. Prin urmare, regula de bază este: întotdeauna cu spatele drept. Greutatea trebuie ridicată prin ghemuire și încărcarea picioarelor, nu prin îndoire și încărcarea spatelui. Aceste recomandări se aplică și celor care nu au probleme și reclamații.

Una dintre cele mai frecvente cauze ale apariției bruște a plângerilor este o hernie de disc. Coloana vertebrală este formată din vertebre și între fiecare două vertebre există o placă de înmuiere în formă de disc. Aceasta este cel mai adesea o uzură prelungită a acestui disc, ceea ce îl face să se rupă. Interiorul său se revarsă în măduva spinării și nervi și îi comprimă. Când hernia de disc este în gât, durerea se răspândește pe brațe, când este în talie - până la picioare. Cel mai mare pericol în această boală este o hernie de disc care provoacă leziuni ale nervilor comprimați, ceea ce este ireversibil.

O cauză frecventă a durerilor de spate persistente și severe este apariția „vârfurilor”. Acestea sunt acumulări de substanță osoasă în anumite locuri ale coloanei vertebrale, care îi modifică semnificativ mobilitatea și configurația. Procesul se numește osteocondroză și afectează inevitabil pe toată lumea cu vârsta. Nu se știe ce cauzează osteocondroza și de ce unele persoane sunt mai grav afectate decât altele. Se consideră că leziunile frecvente și ușoare, numite microtraumatisme, joacă un rol semnificativ.

Durerile de spate persistente se pot datora și altor boli, cum ar fi osteoporoza, infecția, tumoarea și altele. Prin urmare, consultarea cu un medic este imperativă pentru orice durere de spate severă și prelungită. Numai după un diagnostic corect poate fi selectat cel mai adecvat tratament.

Care este frecvența durerilor de spate

Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente plângeri. Experiența arată că aproximativ 90% dintre oameni au avut dureri de spate sau gât cel puțin o dată în viață, iar în 50% aceste plângeri sunt recurente.

Dar este aceasta o boală? Răspunsul la această întrebare depinde în primul rând de puterea, tipul durerii și frecvența cu care apare.

Când să solicitați ajutor medical

Dar când ar trebui să ne îngrijorăm de durerile lombare? Dacă durerea este mai puternică și mai lungă decât de obicei sau nu trece după o pauză, există motive de îngrijorare. Este deosebit de alarmant dacă durerea începe să se răspândească pe brațe sau picioare, precum și dacă puterea musculară a unuia dintre membre scade. Apoi trebuie solicitată asistență medicală urgentă pentru a determina cauza plângerilor.

Ce putem face pentru a ameliora durerile de spate

Poate reduce semnificativ reclamațiile fără prea mult efort. În general, ne gândim la spatele nostru mai des. Aceasta înseamnă o poziție confortabilă în timpul lucrului, mișcare periodică și o postură corectă de încărcare. În timpul muncii și acasă, spatele trebuie să fie drept și umerii ușor trase înapoi - aceasta este poziția în care mușchii spatelui sunt cel mai puțin stresați. Această poziție a corpului, în plus față de sănătate, ajută și la aspectul bun - o postură relaxată și înclinată dă un ton prost.