Includerea nucilor în dieta obișnuită se îmbunătățește semnificativ calitatea și funcția spermei. Acestea sunt concluziile unui studiu randomizat care a măsurat parametrii convenționali ai spermei și modificările moleculare pe o perioadă de studiu de 14 săptămâni.

nucile

Studiul se bazează pe o scădere generală a calității și cantității de material seminal uman atribuit poluării, fumatului și dietelor în stil occidental în țările industrializate. Participanții la studiu, realizat de Departamentul de Nutriție Umană de la Universitatea din Rovira și Virgili din Reus, Spania, au avut îmbunătățiri semnificative în număr de spermatozoizi, vitalitate, morfologie și mobilitatea lor. Rezultatele sunt în concordanță cu alte studii care au descoperit beneficiile alimentelor care conțin omega-3, antioxidanți, acid folic, vitamina C, E, seleniu și zinc pentru statutul de spermă. Nucile sunt alimente dense care conțin multe dintre aceste substanțe.

Studiul a implicat 119 tineri sănătoși, cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. Unii dintre ei au consumat timp de 14 săptămâni dieta obișnuită în stil occidental, care a fost suplimentată cu 60 g pe zi. migdale, alune și nuci. Ceilalți au mâncat aceeași mâncare fără nuci. În analiza ulterioară, oamenii de știință au raportat nu numai parametrii spermei (stabiliți de OMS), ci și modificările factorilor moleculari, inclusiv fragmentarea ADN-ului spermei.

Rezultatele au arătat îmbunătățiri cu 16 la sută a numărului de gameți masculi, 4 la sută în viabilitatea lor, 6 la sută în motilitate și 1 la sută în morfologia lor. Toți cei patru parametri sunt legați de fertilitatea masculină. De asemenea, bărbații care au consumat nuci au arătat o reducere semnificativă a nivelurilor de fragmentare a ADN-ului spermei, iar acest factor este asociat cu infertilitatea.

Cercetătorii au spus că studiul a implicat bărbați tineri sănătoși, în vârstă de reproducere, astfel încât este puțin probabil ca rezultatele să se aplice populației generale. Cu toate acestea, sa dovedit că o dietă sănătoasă cu un element cheie nuci afectează calitatea spermei masculine.