simptome

Sarcopenia. Modalități de luptă. Reality show duminică 3/Elena Bakhtina (ianuarie 2021).

Din momentul în care te naști în jurul vârstei de 30 de ani, mușchii tăi devin mai mari și mai puternici. Dar, la un moment dat în anii 30, începeți să pierdeți masa musculară și funcția. Cauza este sarcopenia legată de vârstă sau sarcopenia cu îmbătrânirea.

Persoanele inactive fizic pot pierde până la 3% până la 5% din masa musculară în fiecare deceniu după vârsta de 30 de ani. Chiar dacă sunteți activ, veți avea în continuare o pierdere musculară.

Nu există test sau nivel specific de masă musculară pentru a diagnostica sarcopenia. Orice pierdere musculară este importantă deoarece reduce forța și mobilitatea.

Sarcopenia apare de obicei mai rapid în jurul vârstei de 75 de ani. Dar se poate accelera la încă 65 sau 80 de ani. Acesta este un factor în fragilitatea și probabilitatea de căderi și fracturi la vârstnici.

Simptome și cauze ale sarcopeniei

Simptomele pot include slăbiciune și pierderea rezistenței, care pot interfera cu activitatea fizică. Activitatea scăzută reduce și mai mult masa musculară.

Deși sarcopenia apare mai ales la persoanele inactive, faptul că apare și la persoanele care rămân active fizic sugerează că există și alți factori în dezvoltarea acesteia. Cercetătorii cred că includ:

  • Reducerea celulelor nervoase responsabile de trimiterea semnalelor din creier către mușchi pentru a începe mișcarea
  • Concentrații mai mici de anumiți hormoni, inclusiv hormonul de creștere, testosteron și factorul de creștere asemănător insulinei
  • Scăderea capacității de a transforma proteinele în energie
  • Nu obțineți suficiente calorii sau proteine ​​în fiecare zi pentru a menține masa musculară

Proceduri pentru sarcopenie

Tratamentul principal pentru sarcopenie este exercițiul fizic, în special antrenamentul de rezistență sau antrenamentul de forță. Aceste activități cresc forța și rezistența musculară prin utilizarea greutăților sau benzilor de rezistență.

Antrenamentul de rezistență vă poate ajuta hormonii sistemului neuromuscular. De asemenea, poate îmbunătăți capacitatea unui adult de a transforma proteinele în energie în doar două săptămâni.

Numărul adecvat, intensitatea și frecvența exercițiilor de rezistență sunt importante pentru a obține cel mai mare beneficiu cu cel mai mic risc de rănire. Trebuie să lucrați cu un fizioterapeut sau antrenor experimentat pentru a elabora un plan de exerciții.

Deși terapia medicamentoasă nu este tratamentul preferat pentru sarcopenie, mai multe medicamente sunt în studiu. Ei includ:

  • Urocortina II. S-a demonstrat că acest lucru stimulează eliberarea unui hormon numit hormon adrenocorticotrop (ACTH) din glanda pituitară. Având în vedere IV, acest lucru poate preveni atrofia musculară, care poate apărea atunci când sunteți în glas sau luați anumite medicamente. Utilizarea sa la construirea masei musculare la om nu a fost studiată și nu este recomandată.
  • Terapia de substituție hormonală (HRT). Atunci când producția de hormoni a unei femei scade la menopauză, HRT poate crește greutatea corporală, reduce grăsimea abdominală pe termen scurt și poate preveni pierderea osoasă. Cu toate acestea, există controverse legate de utilizarea HRT din cauza riscului crescut de unele tipuri de cancer și a altor probleme grave de sănătate.

Continuare

Alte tratamente care sunt testate pentru sarcopenie includ:

  • Suplimente de testosteron
  • Suplimente cu hormon de creștere
  • Medicamente utilizate pentru tratarea sindromului metabolic (inclusiv rezistența la insulină, obezitate și hipertensiune arterială).

Dacă se vor dovedi utile, le veți folosi cu exerciții de rezistență, nu în schimb.