Calitatea și cantitatea alimentelor folosite de femeia gravidă sunt de o importanță capitală atât pentru sănătatea ei, cât și pentru dezvoltarea optimă a fătului. Creșterea în greutate într-o oarecare măsură este inevitabilă în timpul sarcinii și ar trebui considerată un fenomen fiziologic. Dacă este absentă, mai ales în trimestrele II și III, este rezonabil să presupunem că sarcina nu se află în limite optime. Rezultatul sarcinii la femeile care au avut o greutate corporală în limite normale înainte de sarcină și au o creștere în timpul sarcinii cu 9-12 kg, au o dezvoltare optimă a fătului și a nou-născutului.

femeii

Acum se acceptă faptul că, cu o dietă completă și o dietă bine echilibrată, creșterea optimă în greutate în sarcina necomplicată este de aproximativ 11 kg. Greutatea corporală crește în principal în a doua jumătate a sarcinii și este în jur de 400-500 g pe săptămână. Consumul necontrolat de alimente și creșterea necontrolată în greutate afectează negativ fătul și duc la obezitate, care este dificil de recuperat în perioada postpartum. Factori care pot duce la complicații ale sarcinii și la întârzierea dezvoltării fetale:

1. Femeile gravide sub 16 ani.
2. Sarcini și nașteri frecvente
3. Femeile gravide cu date despre 2 sau mai multe sarcini nereușite (avorturi, nașteri premature, nașteri mortale)

4. Femeile însărcinate care urmează o dietă specială, având în vedere boala concomitentă în timpul sarcinii - diabet, leziuni hepatice și renale etc.
5. Femeile gravide care sunt prea capricioase în ceea ce privește nutriția.
6. Femeile însărcinate care se îngrașă în trimestrele II și III cu mai puțin de 900 g pe lună.
7. Femeile gravide care fumează, consumă alcool sau opiacee.
8. Femeile gravide care au o greutate corporală foarte mică.

Majoritatea femeilor însărcinate își reduc activitatea fizică în timpul sarcinii. Stilul de viață sedentar, imobilitatea și prelungirea excesivă a repausului la pat sunt justificate numai în cazuri excepționale de complicații severe ale sarcinii. Supraponderalitatea este, de asemenea, asociată cu un control slab al clinicii pentru femei, care monitorizează dezvoltarea sarcinii. Aportul de cantități mari de carbohidrați și grăsimi mărește energia alimentelor. Consecința inevitabilă a acestui fapt este obezitatea dăunătoare pentru femeile însărcinate. În general, în timpul sarcinii necomplicate, dieta gravidei trebuie să includă proteine ​​și legume și fructe proaspete.

Aportul de grăsimi și alimente extrem de iritante, precum și alimente prăjite și prăjite trebuie menținut la minimum. Cea mai potrivită pentru femeile însărcinate este carnea tocată.
Nevoia de proteine ​​la sfârșitul sarcinii este de aproximativ 70 până la 80 g pe zi. Deficitul cronic de alimente proteice la femeile gravide poate duce la deteriorarea sistemului nervos central al fătului. Un gram de proteine ​​eliberează aproximativ 1 KJ. Doza zilnică de proteine ​​este cuprinsă între 0,9 și 1,0 g pe zi. Dieta femeilor însărcinate trebuie să conțină 300 până la 400 g de carbohidrați pe zi. Cu o dietă completă, dieta gravidelor conține aproximativ 100 g de grăsimi.