pentru

Eu sunt Maria și în rândurile următoare vă voi spune principiile de bază ale nutriției care ar trebui respectate la persoanele cu diaree.

Aproape nu există nicio persoană care să nu fi întâlnit măcar o dată în viață acest sentiment neplăcut - diaree, dar să dăm mai întâi o definiție precisă a acestuia:

Diareea este un proces patologic caracterizat prin evacuarea fecalelor cu conținut crescut de apă. De obicei, se repetă de mai multe ori pe zi - de mai mult de trei ori.

Este o complicație periculoasă a diareei deshidratare. Electrolitii se pierd împreună cu pierderea de lichid. Rezultatul este o încălcare a raportului alcalin-acid din organism. Odată cu diareea, scaunele își schimbă adesea culoarea și mirosul. Acest lucru se întâmplă de obicei în prezența bacteriilor patogene și a virușilor. Nu este neobișnuit ca diareea să fie însoțită de vărsături și/sau febră. Prezența febrei este un alt simptom care sugerează că cauza afecțiunii este un virus sau o bacterie.

Pierderea severă de lichid poate duce la ochi scufundați, scăderea elasticității pielii, ascuțirea trăsăturilor feței, uscăciunea limbii (devine acoperită și albă) și a buzelor și poate apărea respirație cu acetonă.

În funcție de durata diareei, aceasta este definită ca acută și cronică. Când diareea apare brusc și durează până la 2 săptămâni, este definită ca acută. În majoritatea cazurilor, este rezultatul unei infecții virale. Când diareea durează mai mult de 2 săptămâni, vorbim despre o problemă cronică.

O serie de boli precum holera, salmoneloza, tumorile (benigne și maligne), otrăvirea, stresul și altele pot provoca diaree. Diareea de călătorie nu este neobișnuită.

Deci, să începem cu cel mai mic - sugari

După cum știm, laptele este principalul lor aliment. În ele, laptele trebuie diluat în jumătate și se poate adăuga fie apă de orez, fie terci de orez. Laptele poate fi, de asemenea, o problemă, deoarece uneori diareea determină pierderea multă parte a enzimei lactază, ducând la intoleranță temporară la lactoză. Dar acest lucru se aplică cu adevărat numai în zilele de diaree acută.

Bebelușii și copiii cu vârsta sub 5 ani cu deshidratare ușoară până la moderată ar trebui să primească lichide suplimentare (ceaiuri, apă etc.) Amestecuri de electroliți trebuie luate pentru a preveni deshidratarea.

Copii peste 5 ani

Copiii cu vârsta peste 5 ani sunt ajutați de ceaiuri îndulcite puternice și supe clare sărate, în timp ce completează rezervele de apă lipsă. Contrar credințelor multor oameni, băuturile cu nucă de cocos nu sunt recomandate în acest caz. Alăptarea, de asemenea, alăptarea parțială, întărește sistemul imunitar și oferă protecție împotriva diareei acute.

Și aici este locul pentru a dezvalui un mit despre mașină

Mașina ajută la diaree?

Potrivit experților britanici în domeniul sănătății, mașina face mai mult rău decât bine. În special pentru copiii cu diaree sau vărsături, aceasta nu este băutura potrivită, deoarece conține prea mult zahăr. În schimb, pierderea de lichide și minerale ar trebui compensată cu băuturi speciale.

Alimente, OMS sunt potrivit la diaree pentru copii și adulți:

  • ceai de musetel
    Ceaiul de mușețel este întotdeauna o idee bună pentru stomacul supărat, are acțiune antispastică (ameliorează spasmele) și antiinflamatoare. În caz de diaree, se recomandă ceaiul de mușețel, precum și ceaiul de mentă sau de mărar. Este important să beți multe lichide. Efectul calmant se datorează în primul rând uleiurilor esențiale. Cu toate acestea, dintre aceste uleiuri esențiale doar aproximativ 30% rămân sub formă de ceai. Extractele speciale de mușețel sunt produse sub formă de preparate de apă-alcool, conțin o concentrație mult mai mare de substanțe biologic active.

  • Ceai de măceșe
    Unul dintre remediile naturale cu efect de arsură sunt șoldurile. Cel mai bine este să le folosiți sub formă de ceai. Poate fi luat în mod repetat în timpul zilei, dar nu trebuie îndulcit! Este important ca ceaiul de măceșe să fie răcit la temperatura camerei. O combinație adecvată este ceaiul de măceșe și ceaiul de mușețel.
    Șoldurile sunt bogate în vitamina C, licopen, caroten, vitaminele B1 și B2, pectină, vitamina K și PP. Se determină că în 100 g de fructe coapte există 600 mg de vitamina C. Semințele din șolduri sunt bogate în vitamina E. Sărurile minerale sunt, de asemenea, bogate în șolduri - calciu, potasiu, fosfor, magneziu și altele. Cantitatea de minerale din măceșe este mai mare decât multe fructe și legume. De asemenea, conține flavonoide cum ar fi quercetina, rutina și kaempferolul.
  • Rusci
    Sunt un element obligatoriu în dietă în timpul diareei.
  • Banană
    Conține multe vitamine și oligoelemente, precum și substanța triptofan, care este un precursor al serotoninei - hormonul fericirii. În plus, bananele conțin mult magneziu, potasiu și vitamina B6, care, printre alte beneficii, te ajută să adormi, datorită efectului său relaxant muscular.
  • Morcovi
    Morcovii absorb excesul de lichid din intestine și pot ajuta la ameliorarea diareei. Morcovii sunt, de asemenea, o sursă majoră de vitamina A, care este deosebit de bună pentru ochi. Aportul de vitamina A este recomandat și persoanelor care suferă de insuficiență cardiacă.
  • Mar ras sau piure
    Merele sunt cunoscute ca fiind o sursă de cantități mari de pectină. Merele crude neprelucrate nu sunt potrivite pentru diaree datorită conținutului ridicat de fibre. Sunt pur și simplu prea „aspre” pentru sistemul intestinal iritat în această afecțiune. O opțiune bună este să striviți merele. Piureul de mere este ușor de digerat și potrivit pentru stomac și intestin. Calitățile zaharurilor, pectinei și ale altor substanțe sunt păstrate în piure. Este bine ca mărul să aibă coaja.

Piureul de mere neutralizează toxinele din diaree și are proprietăți antiinflamatoare.

  • Orez
    Orezul este o sursă de proteine ​​și aminoacizi. Este bogat în vitamine B (B1, B2 și B3 niacină), zinc, calciu, fier și seleniu. Se practică adesea pentru a da apă de orez copiilor. Se absoarbe ușor și ajută bacteriile bune (și probioticele) să se înmulțească în tractul gastro-intestinal.
  • Cartofi
    Un alt aliment cu un conținut ridicat de potasiu și în același timp ușor de digerat sunt cartofii. Se prepară fierte în multă apă sau sub formă de piure. Este important să vă asigurați că cartofii nu au pete verzi, deoarece aceste pete conțin ingrediente ușor toxice care pot duce la vărsături și diaree și astfel vă pot agrava simptomele.
  • Ovaz
    Făina de ovăz este o parte importantă a dietei în timpul diareei. Este moale și nu exercită presiune asupra sistemului digestiv. Făina de ovăz poate fi preparată cu o cantitate mică de lapte (până la 1/3 din cantitatea necesară de apă). Gustul poate fi ajustat cu puțină sare sau zahăr.
  • Ceai negru
    Ceaiul negru este o alternativă blândă pentru mulți oameni pentru a obține energie în zilele aglomerate și obositoare. Dar ajută și împotriva diareei, deoarece taninurile conținute în frunzele de ceai au un efect de strângere și calmare asupra intestinelor. Ceaiul negru se face cu apă foarte fierbinte (aproximativ 90 de grade). Se fierbe timp de cinci minute, se strecoară (dacă nu pe un filtru) și se poate îndulci cu puțin zahăr sau miere. Ceaiul neadulterat are la început un gust neplăcut, dar după câteva căni se obișnuiește.

Următoarele ceaiuri ajută la diareea acută:

  • ceai de mure: câteva frunze de mur se lasă într-o jumătate de litru de apă clocotită să stea aproximativ 10 minute
  • Afine: Se adaugă 5 linguri de afine uscate în jumătate de litru de apă rece, se fierbe, se fierbe timp de aproximativ 10 minute, apoi se strecoară, se ia o ceașcă de ceai de până la trei ori pe zi.
    Copiii mai mari pot mesteca 3 până la 5 afine uscate înainte de fiecare masă.

Evita:

lapte de vacă, sucuri și băuturi răcoritoare (sifon, de asemenea cola!) deoarece intestinele sunt iritate.

Pentru a compensa pierderile de minerale și pierderile de lichide, trebuie întreprinsă rehidratarea. Rehidratatele sunt preparate de glucoză-electrolit care conțin un amestec de săruri și zahăr care se dizolvă în apă.

Numele meu este Maria Kokudeva și am un master în farmacie. Ofer sfaturi despre alimentația sănătoasă și pregătirea deserturilor delicioase și sănătoase (ele pot fi cu adevărat delicioase și sănătoase ().

Îmi place să fiu în folosul oamenilor și să-i motivez pentru o viață plină. O parte integrantă a zilei mele este sportul, precum și dansul latin. Îmi place să-mi petrec timpul liber cu bicicleta și urcând munți. Voi fi bucuros să vă ajut pe oricare dintre voi dacă este nevoie, așa că nu ezitați să mă contactați.

Distribuiți dacă vă place!
Deci munca mea va fi utilă pentru mai mulți oameni și îi va da sens

Acest articol nu oferă tratament, diagnostic sau anulează consultarea personală cu un medic sau farmacist!
Articolul este scris fără considerații comerciale sau poziționarea produsului.

Mă consult cu privire la alimentația sănătoasă și pregătirea deserturilor delicioase și sănătoase (ele pot fi cu adevărat delicioase și sănătoase).

Îmi place să fiu în folosul oamenilor și să-i motivez pentru o viață deplină. O parte integrantă a zilei mele este sportul, precum și dansul latin. Îmi place să-mi petrec timpul liber cu bicicleta și urcând munți. Voi fi bucuros să vă ajut pe oricare dintre voi dacă este nevoie, așa că nu ezitați să mă contactați.