Esti ceea ce mananci
Alegerea alimentelor sănătoase contează cu adevărat! Ai mai multă energie, arăți bine, poți menține o greutate ideală și corpul tău poate combate infecțiile mai ușor și preveni bolile.
În acest subiect vom discuta despre alimentația sănătoasă - ce este și cum se poate face în practică. De asemenea, vom aborda o problemă foarte frecventă - deficitul de fier.
Puteți auzi o mulțime de opinii despre o alimentație adecvată, multe reviste vând „diete noi grozave”, dar este mai greu să găsiți informații științifice fiabile. Nutriția dvs. personală are nevoie de sfatul unui nutriționist acreditat dedicat cercetărilor în curs în domeniul nutriției și sănătății, verificat de alți experți.
Mâncați ușor
Piramida alimentației sănătoase Pentru a facilita selectarea alimentelor potrivite în proporțiile potrivite, Consiliul OMS pentru nutriție prezintă o piramidă alimentară sănătoasă. Împarte mâncarea în 3 grupuri - ilustrând ce alimente să mănânce.
Pentru a citi întreaga lecție trebuie să vă înregistrați.
- Un cetățean din Plovdiv cu o idee grozavă! O alimentație sănătoasă fără stres, cu un singur apel
- Prevenirea cancerului prin dietă recomandată tuturor
- De la dovlecei la nuci, 21 de rețete sănătoase de dovlecei pentru orice masă
- Creșterea unui copil cu alimentație sănătoasă
- Separați mâncarea de mâncat în masă