În timpul sarcinii, fătul se află sub protecția sigură a placentei. Acționează ca o barieră împotriva virușilor și microbilor. Cu toate acestea, este mult mai ușor să rupi această protecție decât pare la prima vedere. În acest sens, igiena gravidei este extrem de importantă.

femei

Principalele modalități prin care microbii și bacteriile intră în organism

Igiena unei femei însărcinate este extrem de importantă, deoarece copilul trebuie protejat de viruși, infecții și bacterii. Principalele modalități prin care microbii intră în organism sunt următoarele:

  • cavitatea bucală;
  • mâini murdare;
  • haine murdare;
  • organele genitale externe.

Reguli de bază de igienă personală

Igiena unei femei însărcinate este o chestiune foarte delicată și delicată care implică o cantitate imensă de detalii. Dar înainte de a intra în detalii, merită să ne amintim și să respectăm aceste reguli cheie:

  • Este necesar să faceți un duș răcoros sau cald în fiecare zi.
  • Roșeața ar trebui, dacă este posibil, să fie efectuată de mai multe ori pe zi.
  • Este mai bine să refuzați să vizitați baia și sauna.
  • Nu poți face o baie fierbinte lungă.
  • Este mai bine să limitați scăldatul în rezervoare, deoarece pe lângă microorganismele dăunătoare, există o încălcare puternică care poate afecta negativ fătul.
  • Unghiile trebuie scurtate pentru a preveni acumularea de murdărie care conține agenți patogeni.
  • Igiena orală a femeilor însărcinate ar trebui să fie deosebit de atentă, deoarece în timpul sarcinii dinții sunt deosebit de afectați.
  • Toate articolele de igienă (periuțe de dinți, prosoape, prosoape) trebuie să fie individualizate.

Igienă intimă

Corpul feminin este conceput astfel încât fătul să fie aproape de organele genitale. În plus, copilul trebuie să treacă prin canalul de naștere. Toate acestea determină importanța menținerii unei microflore normale, care poate oferi o igienă intimă unei femei însărcinate. Pe scurt, punctele pot fi descrise după cum urmează:

  • În fiecare zi (de mai multe ori pe zi) spălați zona intimă cu apă caldă. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza produse speciale de igienă sau săpun obișnuit pentru copii.
  • Schimbați periodic tampoanele zilnice pe măsură ce se murdăresc. Este mai bine să utilizați produse de igienă pe bază naturală, fără parfumuri.
  • Preferă lenjeria de corp din bumbac sau in.
  • Când vizitați toaleta în locuri publice, folosiți prosoape umede concepute special pentru igiena intimă. Obișnuitul poate perturba microflora.
  • Nu utilizați hârtie igienică gri (reciclată) sau multicoloră, parfumată. Trebuie să fie alb.
  • Asigurați-vă că îndepărtați părul din zona intimă. Desigur, bărbieritul este ineficient și incomod. Prin urmare, este mai bine să apelăm la tehnicile moderne de salon. Femeile însărcinate sunt foarte potrivite pentru shugaring.
  • La cel mai mic disconfort din zona genitală, vizitați un ginecolog.

baie

Igiena unei femei însărcinate trebuie să se bazeze pe dus. Cel mai bine este să faceți acest lucru de două ori pe zi (dimineața și seara), dar în sezonul cald procedurile pot fi urmate. În acest caz, trebuie să acordați o atenție specială detergenților. Cel mai bine este să folosiți săpun pentru bebeluși. Dacă sunteți obișnuiți să faceți geluri de duș, asigurați-vă că nu au vopsele și ingrediente agresive. Merită evitat mirosurile înțepătoare, care pot provoca un atac de toxicoză.

Multe fete sunt obișnuite să facă o baie fierbinte, care relaxează perfect și tonifică. Cu toate acestea, igiena personală a unei femei însărcinate exclude astfel de proceduri, deoarece temperaturile ridicate afectează negativ bunăstarea mamei și starea fătului. Dacă nu puteți renunța la o astfel de plăcere (și dacă nu există nici o amenințare de întrerupere), amintiți-vă: apa ar trebui să fie caldă și procedura ar trebui să fie scurtă. Puteți adăuga sare sau infuzii din plante (de la pătlagină, calendula sau mușețel). Pre-baie este tratată cu un dezinfectant.

Cât de des să te speli pe dinți?

Regulile de igienă pentru femeile însărcinate afectează cu siguranță cavitatea bucală. Experții sfătuiesc în unanimitate să rezolve toate problemele dentare în stadiul concepției de planificare. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece în timpul sarcinii dinții suferă de o lipsă de calciu și, prin urmare, cariile și tartrul progresează.

Dar problema nu se află doar în dinți. Faptul este că în cavitatea deschisă a dintelui alimentele rămân putrezite și apoi intră în sistemul digestiv. Acest lucru poate provoca indigestie și poate afecta negativ sănătatea bebelușului.

Dacă stomatologii insistă de obicei să se spele pe dinți de două ori, atunci femeile însărcinate ar trebui să o facă de patru ori pe zi. În plus, după fiecare masă ar trebui să vă clătiți bine gura cu soluție salină sau apă fiartă. În ceea ce privește pasta de dinți, este mai bine să alegeți un produs cu aromă de mentă. Nu numai că vă va împrospăta respirația, ci și va calma atacul toxicozei.

Spălarea mâinilor - baza igienei

Multe probleme sunt igiena unei femei însărcinate. Pe scurt, regula de bază este: „Spălați-vă mâinile des!” Această parte a corpului este cel mai adesea în contact cu tot felul de microbi și bacterii. Banii, animalele, suprafețele din locurile publice - atingeți-le pe toate cu palmele, apoi luați cu ușurință un măr sau altă mâncare. Pentru a preveni infecția, spălați-vă pe mâini când doriți să mâncați ceva. Acordați atenție și acestor recomandări:

  • Purtați întotdeauna șervețele antibacteriene. Ștergeți-vă mâinile de fiecare dată după contactul cu bani, suprafețe în locuri publice, oameni sau animale. Șervețelul folosit nu poate fi refolosit.
  • În loc de săpunul obișnuit, luați un lichid cu lanolină sau glicerină în compoziție (pentru a proteja pielea de uscăciune). În sticlă se adaugă 10 picături de ulei de arbore de ceai, care ucide aproape 100% din microbi.

Încă câteva recomandări

Recomandările de igienă pentru femeile însărcinate sunt atât de numeroase încât sunt dificil de organizat. Viitoarele mame ar trebui să acorde atenție acestor sfaturi:

  • Atunci când alegeți detergenți, produse cosmetice și produse de igienă, acordați atenție produselor marcate cu „hipoalergenic”.
  • Limitați utilizarea parfumurilor și a deodorantelor cu mirosuri puternice. Este mai bine să îl înlocuiți cu alun natural sau minerale.
  • Monitorizați cu atenție starea sânilor și a mameloanelor. Dacă colostrul începe să iasă în evidență, utilizați tampoane sanitare speciale.
  • Alege haine confortabile care nu vor stoarce stomacul. Este recomandabil să acordați preferință materialelor naturale.
  • Utilizați pulberi fără fosfați pentru spălare. Asigurați-vă că produsul nu miroase prea greu.

Baza puterii

Principalele puncte sunt igiena și nutriția gravidei. Caracteristicile dietei sunt că trebuie să conțină următoarele elemente obligatorii:

  • Veverițe animale. Acesta este tot felul de carne și pește, precum și lapte și ouă.
  • Proteine ​​vegetale. Cele mai multe dintre ele se găsesc în leguminoase și cereale.
  • Fibră. Se găsește în cantități mari în fructe și legume proaspete, legume, precum și în soiuri de orez concepute special pentru sushi.
  • Calciul ca bază a scheletului copilului nenăscut. Conținut în produse lactate și pește.
  • Acid folic Această componentă se administrează cel mai bine sub formă de suplimente alimentare (1 comprimat pe zi). Și pentru a crește concentrația acestei substanțe în organism, puteți mânca pâine cu tărâțe.
  • Fier. Conținut în carne, ouă, cereale și fructe uscate.
  • Produsele de mai sus conțin tot felul de vitamine. În plus, medicul dumneavoastră vă va prescrie cu siguranță un complex echilibrat conceput special pentru femeile gravide.
  • Apa trebuie ingerată în cantități mari. Trebuie purificat și îmbogățit cu minerale. Este mai bine să refuzați sifonul.

Igiena alimentara

Igiena și nutriția unei femei însărcinate sunt indisolubil legate. Pentru a vă menține sănătatea și a vă proteja copilul, trebuie să urmați aceste reguli:

  • Spălați-vă bine mâinile înainte de a mânca. Acestea trebuie tratate cu săpun de la degete la încheietura mâinii.
  • După ce te-ai spălat pe mâini, șterge-le cu o cârpă sau un prosop curat, deoarece agenții patogeni se pot înmulți într-un mediu umed.
  • Urmați o dietă adecvată. Cantitățile zilnice de produse trebuie împărțite în 4-5 tehnici de bază. Ar trebui să existe și o mică gustare.
  • Urmați cu atenție datele de expirare și compoziția. Încercați să cumpărați produse naturale. Dacă nu aveți o astfel de oportunitate, nu ezitați să verificați carnea, fructele și legumele cu un contor de nitrați.
  • Nu depozitați fructele și legumele nespălate.
  • Încercați să mâncați numai alimente proaspăt preparate. De la feluri de mâncare ieri este mai bine să renunți.

intimitate

Igiena intimă merită o atenție deosebită, deoarece nu toate cuplurile căsătorite pot refuza să întrețină relații sexuale pe tot parcursul sarcinii. Aceasta este o chestiune destul de controversată, dar medicii sunt de acord că în primele 3 luni de sarcină actul sexual este strict contraindicat deoarece poate duce la sângerări și alte consecințe neplăcute.

Puteți relua actul sexual din al doilea trimestru (dacă nu există contraindicații). În același timp, este necesar să abordați alegerea posturii cu o atenție deosebită. Femeia ar trebui să se simtă confortabilă și să nu simtă stres fizic. Se crede că sexul în timpul sarcinii nu numai că nu dăunează fătului, ci chiar îl avantajează. În plus, ajută la mișcarea contracțiilor mai ușor. Dar astfel de decizii nu ar trebui luate fără permisiunea medicului.

Din nou, abandonarea activității sexuale este ultima lună de sarcină. Dacă ignorați această interdicție, există riscul nașterii premature. Deși unele cupluri preferă să facă sex până la naștere. Dar acest lucru se poate face numai cu permisiunea medicului.

concluzie

Sarcina este o țară plăcută și în același timp foarte responsabilă. Viitoarele mame ar trebui să acorde o atenție specială problemelor de igienă și nutriție, astfel încât bebelușul să devină sănătos și puternic. Corpul feminin devine foarte vulnerabil la germeni și infecții în timpul sarcinii. Prin urmare, este necesar să consolidați interiorul cu o nutriție de calitate și să protejați exteriorul, respectând regulile igienei personale.