Aveți nevoie de zâmbetul perfect și v-ați decis deja să vă îmbrăcați cu bretele. Este bine să știi câteva lucruri prin care vei trece în timp ce le porți aparate ortodontice.

aparate

Persoanele cu aparat dentar slăbesc. Deși dificultatea minimă de a mânca o perioadă lungă de timp provoacă pierderea în greutate. Este bine să știi că dieta ta trebuie să se schimbe sau cel puțin să se adapteze la noua ta achiziție orală. În caz contrar, puteți experimenta unele senzații neplăcute sau exacerba problemele de sănătate.

Alimentele de evitat atunci când purtați aparate dentare sunt: ​​bomboane, ciocolată și alte dulciuri cu amidon care pot provoca cariile dentare și parodontita. Alimentele dificil de mestecat sunt, de asemenea, de evitat. Așa că uitați de gumă de mestecat. De asemenea, este mai bine să scoateți chips-uri, biscuiți, murături din meniul dvs., deoarece există riscul de a deteriora aparatele.

Dar asta nu înseamnă să mănânci doar popara și supă smântână. Sunt foarte ușor de mâncat, dar le putem diversifica și pentru că avem nevoie de mai multe enzime care ne ajută în această perioadă de mestecat dificil.

Toate alimentele crude conțin enzime digestive. Acestea trebuie să reprezinte cel puțin 1/4 din meniul zilnic, deoarece enzimele din ele acționează împreună cu enzimele din corpul uman. Acest lucru digeră alimentele mai repede și reduce povara enzimatică a digestiei asupra organismului.

Cele mai bogate în enzime sunt mugurii, ananasul și papaya. Bananele pot fi consumate cu ușurință atunci când purtați aparate dentare, iar morcovii, varza și alte fructe și legume mai tari ar trebui să fie proaspăt preparate.

Grăsimea este cea mai concentrată sursă de energie disponibilă organismului. De asemenea, sunt importante atunci când purtați aparate dentare. Grăsimile utile (nesaturate) pot fi găsite în nuci și semințe crude, în unele uleiuri vegetale presate la rece, precum și în pește, produse lactate.

Popara deja menționată, dacă este făcută cu pâine integrală, este o sursă ușoară de energie, iar supele cremă trebuie luate cu o mulțime de crutoane de pâine integrală.

Pentru a evita lipsirea de dulciuri, preparați deserturi de casă cu mai multe fructe și mai puțin zahăr. Iată o rețetă dulce care te va ajuta atunci când porți aparat dentar și mănânci ceva dulce.

Tort cu pepene galben

Produse necesare: 1 pepene mijlociu, 3 buc. ouă, două linguri de fulgi de ovăz măcinate

Mod de preparare: Puneți pepenele, bateți ouăle bine cu un mixer, amestecați-le cu pepene galben, le puteți zdrobi și reglați densitatea cu ovăzul măcinat. Consistența ar trebui să fie densitatea aluatului de clătite. Ungeți o tigaie și coaceți timp de 20 de minute. Dacă doriți, presărați tortul finit cu zahăr pudră.