Tineretul vine și pleacă. Este ca un moment, depinde de noi cum vom trăi acești ani minunați. Cu toate acestea, nu putem să rămânem tineri pentru totdeauna. Procesele naturale afectează fiecare ființă vie. Dar putem încetini toate aceste procese. Shifu Yang Lei este un călugăr de la Mănăstirea Shaolin. Este cunoscut pentru că a inspirat milioane de oameni din întreaga lume cu cuvintele sale, dar nu numai asta.

griji

Iată câteva dintre sfaturile sale cu care ne spune cum putem fi sănătoși și să ne păstrăm strălucirea proaspătă și plăcută mai mult timp.

Când ești fericit, trebuie să-ți controlezi fericirea. Dacă pierdeți controlul asupra acestuia, vă dăunați fluxului de energie.

Nu exagerați cu alimente. Asigurați-vă că nu sunteți niciodată complet saturați, altfel vă veți deteriora splina. Când ți-e foame, mănâncă puțin.

Dacă vă exercitați doar corpul și nu practicați Ki Gong, vă veți pierde echilibrul și veți deveni nerăbdători. Îl vei pierde pe Yin din corpul tău. Exersează echilibrarea yin și yang.

Dacă nu vă antrenați corpul, ci vă angajați doar în pace interioară și meditație, nu veți primi energia Yang. Va trebui să utilizați energia yang din corpul vostru, dar fără să o puteți restabili.

Nu vă faceți griji și nu vă supărați prea tare. Acest lucru vă afectează ficatul, precum și intestinele.

O dietă miraculoasă care include patru alimente cu proprietăți anti-îmbătrânire poate oferi protecție împotriva cancerului și a bolii Alzheimer și Parkinson, a raportat Daily Express, citând rezultatele unui studiu israelian.

Cele patru alimente - mazăre, brânză albastră, porumb și soia - sunt bogate într-un compus care poate ajuta oamenii să trăiască mai mult și să aibă o sănătate mai bună. Oamenii de știință cred că molecula în cauză este capabilă să mențină corpul mai tânăr și mai puțin invulnerabil la bolile mortale.

Experții speră că descoperirea lor va duce la crearea unei noi generații de medicamente care să oprească procesul de îmbătrânire, crescând viața celulară.

Consumul regulat de mazăre, brânză albastră, porumb și soia eliberează proprietățile vindecătoare ale spermidinei compuse, care are un efect benefic asupra ritmului circadian. Problemele cu ceasul biologic sunt asociate cu o serie de boli legate de vârstă și cronice.

Cercetătorii de la Universitatea Brigham Young au descoperit că exercițiile intense sunt asociate cu o întârziere de 9 ani a îmbătrânirii la nivel celular, potrivit UPI.

S-a constatat că, în ceea ce privește îmbătrânirea, telomerii la persoanele în vârstă cu un nivel ridicat de activitate fizică prezintă un avantaj de 9 ani comparativ cu participanții care duc un stil de viață sedentar. La persoanele cu activitate fizică moderată, avantajul este de 7 ani.

Cele mai scurte telomere au fost identificate la participanții care au condus un stil de viață sedentar.

„Dacă ai 40 de ani, asta nu înseamnă neapărat că vârsta ta este de 40 de ani", a spus Larry Tucker, de la universitate. „Știm cu toții oameni care arată mai tineri decât sunt cu adevărat." Cu cât activitatea fizică este mai mare, cu atât îmbătrânirea biologică este mai lentă. Puțină activitate fizică nu-l poate încetini. Acest lucru necesită exerciții intense regulate. ".

Experții spun că exercițiile fizice regulate vă pot scuti de administrarea de medicamente inutile pentru sistemul nervos.