A fost util? Ne evalua!

emoțională

Ne face plăcere să vă prezentăm dr. Trayanka Grigorova, o profesionistă excepțională și un plus valoros pentru echipa de specialiști cu care lucrăm pentru a vă face viața mai bună! Dr. Grigorova este psiholog clinician, psihoterapeut și doctor în psihologie, cu peste zece ani de experiență în lucrul cu diverse provocări mentale. Membru al Societății pentru Psihoterapie Psihanalitică și al Asociației Bulgare de Psihoterapie. Autor al publicațiilor în domeniul tulburărilor afective, psihosomatice și tulburărilor alimentare. În articolul de astăzi, dr. Grigorova dezvăluie câteva adevăruri despre nutriția emoțională.

Consumul emoțional este o problemă cu o gamă largă și consecințe semnificative asupra sănătății. În unele cazuri, stă la baza dezvoltării unui număr de boli, iar în altele este o reacție situațională la nesiguranță și lipsa stabilității interne. Cea mai caracteristică trăsătură a consumului emoțional este faptul că persoanele care mănâncă emoțional recurg la consumul de alimente în scopuri nealimentare.

Mâncarea apare un mijloc prin care se încearcă compensarea, înlocuiește și face față experiențelor mentale prin consumul de alimente. Acest tip de alimentație este însoțit de o dorință incontrolabilă, uneori indiferent de tipul de mâncare consumată, iar o persoană are senzația că este incapabilă să mențină impulsul de a mânca. Deși privită din margine, această problemă poate părea să aibă valoarea acțiunii autodistructive, ea fiind întotdeauna provocată de nevoia de a ne păstra și de a face față emoțiilor și experiențelor puternice și convingătoare. În centrul unei astfel de reacții pot fi sentimente de furie, singurătate, plictiseală, nesiguranță și anxietate, lipsa emoțiilor pozitive și a iubirii, situații pline de contradicții interne sau chiar o încercare de a evita intimitatea.

La prima vedere, motivele descrise pentru recurgerea la alimentația emoțională pot părea opuse și chiar paradoxale, dar sunt complet reale și coexistă în domeniul psihicului uman. Paradoxul dintre aceasta poate fi dat ca exemplu a fi deprimat din cauza lipsei unor experiențe pozitive și a iubirii suficiente și a dorinței inconștiente de a lua în greutate pentru a avea funcția de armură de protecție împotriva prea multă intimitate și intimitate cu cineva. În acest caz, ceea ce se dorește la nivel conștient diferă de temerile inconștiente și, ca urmare, o persoană care tânjește în permanență după intimitate, se pune în orice mod în situații care îl privează de oportunitatea pentru astfel de.

Majoritatea oamenilor cred că doar experiențele dureroase și neplăcute sunt cele pe care cineva ar dori să le evite, dar practica arată acest lucru pentru mulți oameni să experimenteze atracția, apropierea și încrederea este la fel de problematică ca tristețea, durerea de inimă și dezamăgirea.. Dacă ne întrebăm ce se află în spatele acestui fapt, la prima vedere, fapt ilogic, va trebui să ne uităm la ce modele de relații am perceput ca ale noastre din mediu, cum am reușit să construim relații autentice și de încredere cu cei mai apropiați oameni în primii noștri ani.

De ce trebuie să ne întoarcem atât de departe? Acest lucru se datorează faptului că deseori realizarea valorii emoționale a experiențelor din trecut despre care credeam că sunt în spatele nostru și nu trebuie să ne deranjăm să ne gândim la ele au amprenta lor în realitatea noastră de astăzi. Într-un efort de a ne proteja de durere, psihicul nostru și funcțiile sale de autoconservare recurg la apărări care asigură că există amintiri în mintea noastră de experiențe și relații care nu corespund între ele. Datorită o persoană subestimează, ridiculizează, neagă sau sincer nu vede relațiile cauzale care stau la baza anumitor procese din viața sa. Oricât de mult ne dorim ca lucrurile să fie determinate exclusiv de controlul și gândirea noastră în acest moment, influența relațiilor noastre timpurii nu poate fi subestimată, mai ales atunci când vorbim despre mâncare și emoții.

Sentimentul de siguranță și plăcerea de a atinge mama care alăptează sunt una dintre primele experiențe ale copilului, pe care le asociază cu plăcerea. Din acest motiv, nu este de mirare că atunci când ne simțim neliniștiți, triști sau ne simțim amenințați, mâncarea apare ca o sursă ușor accesibilă de confort și consolare. Și aceasta în sine nu este o problemă, problema apare atunci când o persoană mănâncă în exces este dacă nu singura, atunci una dintre puținele modalități de a face față experiențelor sale și de a fi echilibrată. Din păcate, costul unui astfel de mecanism de coping este adesea ridicat. Devenind un regulator major al stresului și o sursă de plăcere, consumul de alimente poate duce la procese reale de boală, dar ne poate lipsi și de oportunitatea de a explora și extinde propriile noastre granițe și capacități ca ființe umane, pentru a reduce posibilitatea calității și calității. comunicare, deoarece principalul partener pe care l-am ales pentru noi înșine este mâncarea. Mâncare care este întotdeauna la îndemână, că avem sentimentul că nu ne va răni și nu ne va respinge și va crea un sentiment de plenitudine - emoțional și fizic