Astăzi vorbim atât de mult și spunem atât de puțin. Întâlnim atât de mulți oameni în fiecare zi, iar în practică comunicăm din ce în ce mai puțin. Suntem înconjurați de oameni și suntem mai singuri ca niciodată!

hrăniți

Aici vine seara. Se apropie momentul când tu și camera goală sunteți acolo. Tu și tăcerea. Momentul în care tăcerea este atât de zgomotoasă - durerea, amintirile, gândurile, fricile, dezamăgirile - toate încearcă să vă atragă atenția. Încearcă să te înghită! Simțiți un gol special. Golul cauzat de disperare, golul cauzat de personalitatea ta, care pare să se destrame. Vrei să fugi. Vrei să-ți tace gândurile, vrei să scapi de emoțiile tale, vrei să scapi de tine măcar o clipă!

Cu cine să contactăm? La urma urmei, oamenii sunt cei care nu fac decât să întărească sentimentul că ești inutil, incompetent, egoist. Ai nevoie de ceva care să nu te judece, ceva care să îți ofere doar confortul pe care îl cauți, fără să te întrebe, fără să îți pese de detalii! ... MANCAREA! Se întâmplă din nou. Te întorci din nou la mâncare, căutând mântuirea!

Te înțeleg mai bine decât crezi. Multă vreme mi-am înecat emoțiile în mâncare. (Mărturisirea mea personală: despre foamea mentală și nutriția emoțională http://bit.ly/Ta1l4h . Am fugit mult de mine, petrecând ore lungi singur cu mâncare. Porție după porție, vafe după vafe, cutie de biscuiți, după cutie de biscuiți. Și nu am reușit niciodată să mă ascund mult timp.

Lasă-mă să te întreb, de ce fugi de tine? De ce crezi că mâncarea este soluția la problemele pe care le ai?

De fiecare dată când vă simțiți deprimat și căutați mâncare, sperând să obțineți confortul dorit, amintiți-vă ce s-a întâmplat ultima dată! Amintiți-vă vina și rușinea pe care le-ați simțit (cu excepția cazului în care, bineînțeles, vi s-a mai întâmplat). Frustrarea și furia care te-au făcut să te simți chiar mai rău decât înainte! Așa cum am scris recent, când sufletului îi este foame, corpul mănâncă prea mult http://bit.ly/WfbYBd ! Încercând să-ți hrănești emoțiile, de fapt le înfometezi! Hrana este combustibil pentru corp, dar nu și pentru suflet!

Mâncarea emoțională distructivă nu are nimic de-a face cu mâncarea în sine sau cu incapacitatea ta de a arăta voință și de a te abține de la a mânca. Alimentația emoțională este asociată cu o criză emoțională internă - cauzată de stima de sine scăzută, incapacitatea de a face față schimbărilor sau de a vă confrunta cu fricile și problemele.!

Pentru a face față mâncării emoționale, trebuie să o confruntați! Gândește-te! Aceasta este doar o mâncare! Cum puteți permite mâncării să controleze modul în care vă simțiți? Cum crezi că o cutie de biscuiți, o tavă de tort sau o cutie de înghețată îți vor rezolva problema? Sună ridicol, nu-i așa? Ești de acord, până când pierzi controlul și te înghesuie din nou! Parcă cineva ți-a preluat controlul asupra acțiunilor tale și ai fi doar un spectator. Urmăriți cum cineva vă abuzează corpul, îl umple cu mâncare și, când tortura s-a încheiat, sunteți din nou acolo - însărcinat să faceți față acestui lucru. De parcă nu ai destule alte emoții și acum trebuie să înduri această dezamăgire și această vinovăție!

Ți se pare că ești victima propriilor tale emoții. Dar este așa? Lucrul care mă îndrumă în viață și care îmi oferă puterea de a face față oricărei dificultăți este că „Nimic nu are propriul său înțeles decât cel pe care i-l dăm noi” . Te pui în această situație și îți sugerezi că nu te poți descurca! Data viitoare când povara zilei pare prea mare pentru tine, renunță la rolul unei victime! Faceți față problemelor și găsiți o soluție! Pentru că atunci când există o problemă REALĂ există o soluție reală. Cea mai mare suferință se datorează faptului că trăim o viață care nu se învârte în jurul realității în sine, ci în jurul ideii noastre despre ea! Nimic nu este atât de rău încât nu avem puterea să-l depășim!

Noi înșine acordăm sens și greutate unuia sau altuia eveniment! Oferim o evaluare a ceea ce se întâmplă în jurul nostru și această evaluare este cea care dă impuls unei sau altei emoții!

Orice s-ar întâmpla, amintiți-vă că „și va trece”, că „nu va fi așa”! Amintiți-vă că mâncarea este combustibil pentru corp, nu pentru suflet! Amintiți-vă că trebuie să vă satisfaceți foamea emoțională, nu foamea fizică!

Când simți nevoia să te înghesuie pentru a suprima emoțiile cu mâncarea, întreabă-te: „De ce mă simt așa?” Aflați de unde vine problema și ce a provocat emoția nedorită! Când răspundeți la această întrebare, veți putea găsi o soluție la problema dvs.! Cu cât refuzi mai des să suprimi emoțiile din mâncare; cu cât refuzi mai des mâncarea să te controleze; cu atât vei simți mai mult că ai puterea de a schimba ceea ce se întâmplă!

Cu cât refuzi mai des să fugi de realitate, cu atât ai mai multe șanse să realizezi că nu te-a bântuit niciodată și că doar o imagine falsă și înșelătoare a acesteia creează un sentiment de nesiguranță și slăbiciune., ceea ce te face să te autodistrugi!

Știu din experiența personală că problemele emoționale emoționale nu pot fi depășite într-o singură noapte! Personal, am renunțat treptat la înecul emoțiilor în mâncare, începând în loc să mă umplu cu bomboane de ciocolată, vafe etc., în astfel de momente pentru a sublinia mâncarea adevărată. Am înlocuit cutiile de biscuiți cu mai multă carne, nuci crude, fructe și legume. Da, este nevoie de voință pentru a înlocui tentațiile dulci cu cele mai sănătoase, dar asta ajută foarte mult! Așa că m-am simțit din ce în ce mai puțin vinovat că am mâncat într-un acces de emoție. Apoi, când am scăpat de vinovăție, mi-a fost mult mai ușor să mă impun, în astfel de momente nu să ating deloc mâncarea, ci să mă îndrept spre alte lucruri care îmi aduc confort și fericire - cărți, plimbări, prieteni etc. .
Renunțarea la alimentația emoțională necesită timp! Dar, ca persoană care a trecut prin acolo, vă pot spune că merită efortul! Merită să arăți puțină voință, să înveți să reacționezi mai conștient la dificultățile care îți apar și să-ți controlezi singur acțiunile și viața.!

În următoarea parte a articolului, așteptați detalii despre cele mai potrivite alimente pe care le putem mânca atunci când întâmpinăm dificultăți emoționale.