În 2018, programul LuckyFit din Bansko are două noi opțiuni speciale - LuckyFit Complete Detox și LuckyFit Yoga - pentru purificarea completă a organismului și reglarea stării fizice și mentale prin intermediul unor speciale exerciții și practici relaxante.

pentru

Dieta LuckyFit Yoga a fost dezvoltată de un medic indian și se bazează pe vechiul sistem de Medicină indiană Ayurveda. În această „știință a vieții” organismul este considerat mai mult ca un proces decât ca „ceva” static, adică. este un sistem dinamic și tot ceea ce facem afectează funcționarea acestuia.

Se estimează că 98% din toți atomii din corp sunt complet înlocuiți în mai puțin de un an. Atunci de ce ni se pare că figura noastră este dificil de schimbat? Pentru că este dificil ne schimbăm obiceiurile - obiceiuri alimentare, mișcare, răspuns emoțional, care dau rezultate în starea și forma corpului nostru. Dacă învățăm să luăm măsurile corecte, pierderea în greutate și menținerea unei greutăți sănătoase ar trebui să fie de fapt rapide și ușoare, fără a fi nevoie să suferim de foame sau exerciții fizice intense.

Pierderea în greutate și nutriția naturală

Prima regulă a nutriție naturală este să mâncăm când ne este foame, adică când simțim că organismul nostru are cu adevărat nevoie de hrană. Da, toată lumea știe asta, dar nu mâncăm des pentru că suntem ocupați la serviciu sau în familie pentru că suntem invitați la prânz pentru că nu este „nimic” de făcut în fața televizorului?

Este important să începem să ne reconsiderăm obiceiurile, începând cu acțiunile cele mai simple, dar în mod constant repetitive, ale căror efecte se acumulează în timp. Întrebarea „Chiar îmi este foame?” Ne va oferi un răspuns când și cât să mâncăm.

Ce mâncare este potrivită pentru noi?

Din acest motiv, în Programul LuckyFit Yoga, constituția individuală (așa-numita dosha în Ayurveda) a fiecărui participant va fi stabilită în prealabil și meniul său va fi adaptat în consecință. Mai multe pentru doshas și principiile corespunzătoare de nutriție vezi aici: https://ayurvedasofia.bg/bg/blog/obshti-printsipi-na-hranene-v-ayurveda/.

ÎN sistemul Ayurveda a fi supraponderal este asociat cu indigestie, rezultând acumularea de toxine în organism. Aceste deșeuri sunt cunoscute în medicina indiană sub denumirea de „ama”, care la nivel fizic se manifestă ca o substanță albă lipicioasă care blochează fluxul normal al proceselor în organism.

În timp ce în corpul nostru există toxine acumulate este practic imposibil să vindeci bolile sau să slăbești. Din acest motiv, primul pas către o sănătate bună și o figură subțire este eliminând ama din sistemul nostru. În acest scop, este important să știți și să aplicați principiile unei alimentații adecvate, precum și pentru a ne curăța în mod regulat corpul printr-un program de detoxifiere.

Sistemul indian de sănătate și frumusețe încurajează practicarea descărcării o dată pe săptămână, în care ne aflăm pe alimente lichide (supe, ceaiuri, sucuri proaspete, piureuri, leguminoase, rupte cu apă, lapte cald) sau numai apă. Este obligatoriu să beți apă fierbinte la fiecare jumătate sau o oră, deoarece se dizolvă „ama” și curăță corpul de toxinele acumulate.

Se recomandă mai multe adăugarea de ghimbir din meniu, precum și alți stimulenți digestivi precum chimen, curcuma, scorțișoară, cuișoare, semințe de muștar și piper negru. Ghimbirul ajută, de asemenea, la curățarea „ama” și poate fi luat ca un condiment în feluri de mâncare sau înainte de mese tăiate în bucăți sau măcinate cu suc de apă (ghimbir proaspăt) cu puțin suc de lămâie și miere (opțional) sau sub formă de ceai înainte de mese.

În Ayurveda există rețete generale despre care ajută alimentele pierdere în greutate și ce oră este recomandat să mănânci. De exemplu, perioada de la 10 dimineața până la ora 14 este favorabilă digestiei și, prin urmare, este potrivită pentru masa principală a zilei. Cu toate acestea, fiecare persoană are nevoi specifice în conformitate cu constituția sa și de aceea este important ca meniul să fie compilat în conformitate cu aceasta.

Nu ezitați să vă alăturați noilor noastre programe speciale LuckyFit Full Detox și LuckyFit Yoga în Bansko pentru finalizare purificarea și armonizarea corpului cu o abordare individuală către tine!