Copiii care dorm mai puțin de 9 ore pe zi sunt alături Supraponderal de două ori mai des decât alții care petrec 11 ore adormite. Aceasta este una dintre concluziile studiului IDEFICS al Organizației pentru Securitate și Cooperare în Europa.

supraponderală

da obezitate .

Durata somnului la copiii din Europa este diferită. În nord, în general, ei petrec mai mult timp în pat decât în ​​sudul și estul Europei.

Copiii estonieni, de exemplu, dorm 9-10 ore, iar belgienii - mai mult de 11 ore. Durata somnului este aproape neafectată de anotimp, lungimea zilei, stilul de viață sau starea educațională a părinților.

Până în prezent, există doar explicații indirecte pentru motivul pentru care un somn mai mic afectează greutatea copiilor. Cel mai convingător lucru este că lipsa somnului duce la modificări ale metabolismului copiilor, care interferează cu reglarea hormonală și echilibrul energetic, a declarat Wolfgang Ahrens de la Universitatea din Bremen, citat de site-ul „Medicinauskunft”.

Dacă o persoană este în mod regulat lipsită de somn, efectul insulinei asupra scăderii zahărului din sânge slăbește. Acest lucru poate duce la diabet sau obezitate și, în cele din urmă, spune expertul Ahrens.

Cu toate acestea, somnul este unul dintre mulți factori asociați cu supraponderalitatea. Activitățile legate doar de mișcările pasive ale ochilor, cum ar fi vizionarea la televizor, sunt de asemenea vizate de specialiști datorită faptului că nu consumă aproape energie. În plus, copiilor le plăcea să mănânce dulciuri în timp ce urmăreau un film.

Ahrens îi sfătuiește pe părinți să doarmă suficient pentru copiii lor, să nu încurajeze să mănânce în fața ecranului și să îi învețe să mănânce mai multe fructe și legume în loc de gustări bogate în calorii.

Un stil de viață sănătos ar putea fi învățat. Doar părinții au trebuit să dea un exemplu adecvat. Responsabilitate pentru obiceiurile alimentare dintre cei mici sunt oamenii care îi cresc acasă, crede expertul, deși s-au spus multe în școli despre această problemă.