Mănâncă pentru constipație

constipație

Constipația este o afecțiune deosebit de frecventă. Statisticile arată că fiecare a patra persoană din țara noastră suferă de constipație și de problemele de sănătate însoțitoare - gaze, hemoroizi, obezitate, vene varicoase etc.

Dieta este utilizată pentru diferite forme de constipație, cum ar fi atonice, spastice, mecanice și altele. în stadiul cronic și acut al bolii. Scopul său este de a ajuta la restabilirea funcției afectate a intestinelor și a altor organe digestive. Valoarea calorică a alimentelor se încadrează în limite fiziologice: proteine ​​- 70-9 0 g, grăsimi - 60-80 g, carbohidrați - 3 0 0 - 400 g. Alimentele trebuie să fie variate și bogate în vitamine și minerale. Selecția produselor alimentare depinde de constipație:

În caz de constipație atonică (peristaltism redus și intestine leneșe), se recomandă alimente bogate în celuloză și fibre, precum legume și fructe cu celuloză mai grosieră, pâine integrală, fructe dulci, miere, băuturi fermentate etc.

Forma spastică de constipație este administrată alimentelor fără celuloză grosieră și iritante. Meniul zilnic include mai multe grăsimi și carbohidrați concentrați (gem, gemuri, miere etc.), precum și băuturi fermentate, cu toleranță bună.

Ouăle din ambele tipuri de constipație acționează individual.

Este recomandabil să luați cantități mai mari de lichide - peste 1,5 litri pe zi. Dimineața, pe stomacul gol, se recomandă băuturi dulci reci sau ușor încălzite, sucuri proaspete de legume (din cartofi, varză), decoct de prune uscate, caise, apă cu miere sau gem de trandafiri, salate de legume și fructe, nuci și multe altele. Este de dorit să luați băuturi ușor fermentate seara, cum ar fi boza, kefir și altele. La unii pacienți, un efect bun se obține din laptele rece îndulcit cu miere .

Un set de produse alimentare pentru constipație antonică

Lapte și produse lactate

Permis: toate tipurile, inclusiv înghețata.

Există o cantitate limitată de brânză salată și brânză galbenă.

Carne, păsări de curte, pește și ouă:

Permis: toate speciile, dar în cantități mici. Aceste alimente sunt sărace în fibre și nu ar trebui să predomine.

Pâine, cereale, panificație și paste:

Permise: integrale, secară, pâine tip, biscuiți cu unt, grâu și alte gustări, îmbogățite cu fibre - musli etc.

Interzis: orez alb, pisici, pâine albă și prăjită.

Zahar și cofetărie:

Limitați dulciurile cu zahăr alb.

Gras:

Permise: unt proaspăt, smântână, ulei de floarea soarelui, ulei de măsline și alte uleiuri vegetale.

Interzise: slănină, grăsimi animale.

Legume și leguminoase:

Permise: cartofi, morcovi, roșii, ardei, castraveți, salată verde, salată, napi, sfeclă roșie, țelină, dovlecei, fasole verde, mazăre, alabastru, spanac, doc, quinoa, varză (proaspăt, acru), b a me, conopidă, roșii albastre, ridichi, ciuperci, ceapă (usturoi, ceapă și praz), murături, fasole coaptă, linte, soia.

Fructe și nuci:

Permise: struguri, pere, caise, prune uscate, pepeni verzi, cireșe, zmeură, pepeni galbeni, curmale, smochine, mure, grapefruit, stafide, portocale, mandarine, mere, căpșuni, piersici, nuci, migdale, arahide.

Interzise: neagră, lămâi, afine, cireșe, flori de porumb, rodii și alți astringenți.

Condimente:

Permis: toate speciile, dar cu moderatie.

Băuturi:

Permise: ceai de mușețel, fenicul, cimbru, soc, boza fermentată și ayrandra.

Interzis: ceai negru puternic, cacao, ceaiuri astringente.

Tehnologia preparării alimentelor - se prepară prin gătit, coacând în cuptor, pe o farfurie, pe grătar, tocănit, prăjit etc.

Un set de produse alimentare pentru constipație spastică

Lapte și produse lactate:

Permis: toate tipurile, inclusiv înghețata. Există o cantitate limitată de brânză salată și brânză galbenă.

Interzis: brânzeturi picante cu condimente picante.

Carne, păsări de curte, pește și ouă:

Permis: toate speciile de păsări de pește .

Interzise: conserve sărate, picante de carne și pește, pastrami, sazdarma, afumături și salam uscat.

Pâine, cereale, panificație și paste:

Permise: făină integrală, secară, pâine standard și Dobrudzha, biscuiți cu unt, foietaj, fulgi de ovăz etc.

Interzis: orez alb, pisici, pâine prăjită.

Zahar și cofetărie:

Limitat: zahăr alb.

Gras:

Permise: unt proaspăt, smântână, ulei de floarea soarelui, ulei de măsline și alte uleiuri vegetale.

Interzis: seu, slănină.

Legume și leguminoase

Permise: cartofi, morcovi, roșii, ardei, castraveți rasi curățați, salată verde, salată verde, sfeclă roșie, țelină, dovlecei, fasole verde, mazăre, alabash, spanac, doc, quinoa, varză (proaspătă, acrișoară), conopidă, fasole coaptă, linte, boabe de soia - piure sau aburite.

Interzise: ceapă (ceapă, praz și usturoi), ridichi, napi, roșii albastre.

Fructe și nuci

Permise: mere crude, decojite și rase, pepene galben, pepene verde, portocale, mandarine, grapefruit, sucuri, piureuri și compoturi de pere, caise, piersici, pepeni verzi, cireșe, zmeură, căpșuni, mure, prune uscate, struguri etc.

Interzise: nopți, rodii, lămâi, afine, cireșe, floare de porumb, semințe de majoritatea fructelor, arahide, nuci etc.

Condimente

Permise: pătrunjel, sărat, chimen, pastă de roșii, ardei roșu dulce, scorțișoară, vanilie.

Interzis: ardei iute și ardei iute, hrean, curry etc.

Băuturi

Permise: ceai de tei, balsam de lămâie, mentă, mușețel, boza fermentată și chefir etc.

Interzis: ceai negru puternic, cacao.

Tehnologia preparării alimentelor - se prepară prin gătit, la grătar, tocană. Sunt excluse alimentele prăjite și prăjite, precum și prăjirea alimentelor în general. Aportul de alimente trebuie să fie de 4-5 ori pe zi, deoarece temperatura este moderată sau călduță.

Încercați Laxal pentru constipație. Aflați mai multe la https://botanic.cc/products/laxal/ .

Abonați-vă la newsletter-ul nostru prin e-mail și veți primi un cod promoțional cu o reducere de 10% pentru prima comandă din magazinul nostru online. Vă puteți abona din formularul de mai jos ✉️

* Veți primi un cod promoțional la adresa dvs. de e-mail.