Sfaturi pentru durerile de stomac

Pentru dureri de stomac este caracteristic faptul că se intensifică și devin mai frecvente la schimbarea anotimpurilor. Momentul cu cele mai puternice și mai frecvente dureri este la începutul primăverii și toamna târziu. Soluția problemei se bazează pe măsuri complexe, cum ar fi alimentația sănătoasă și dieta reglementată sunt printre cele mai importante.

pentru
Pentru a găsi o soluție la o problemă, trebuie mai întâi să înțelegeți cauza. Dacă durerile frecvente de stomac sunt cauzate de o căptușeală a stomacului iritată sau rănită, atunci ar trebui luată în considerare alimentele pe care le consumăm. În cel mai general caz, alimentele care cresc sinteza sucului gastric trebuie evitate. În plus, se poate adăuga că trebuie luate în considerare modalitățile de gătit. Un exemplu este înlocuirea prăjirii cu gătitul sau coacerea. Într-un număr imens de studii privind „Alimentația sănătoasă” se acordă o atenție specială negativelor prăjirii. Se pune accent pe faptul că atunci când se atinge o anumită temperatură, uleiul eliberează toxine extrem de periculoase pentru organism. Pentru a evita această problemă, experții recomandă o singură utilizare, după care uleiul trebuie aruncat.

Ce alimente măresc sinteza sucului gastric?

Dacă problema cu durerile de stomac a fost deja identificată, atunci este timpul pentru următorul pas. Lista alimentelor de care trebuie să ai grijă include carnea gătită în sos propriu, bulionele, carnea și peștele afumat, murăturile, roșiile, fructele necoapte, condimentele picante, cafeaua, alcoolul și țigările. Dacă roșiile sau sucul de roșii sunt o parte integrantă a mesei dvs., vă recomandăm să le curățați. Alte alimente includ piei de pui și de pește, leguminoase și băuturi și alimente prea calde.

Cum să mâncați corect pentru dureri de stomac?

După cum am spus deja, nutriția joacă un rol major în lupta împotriva dureri de stomac. Ceea ce recomandă experții în domeniu este să mănânci porții mici între 5 și 6 ori pe zi. Este bine să excludeți sarea cel puțin o dată pe săptămână și să mâncați cel puțin 3 mese fără carne. Este bine ca mâncarea să fie gătită sau aburită. Nu se recomandă înghețata și condimentele picante.

Pentru durerile de stomac, este bine să consumi mai multe alimente bogate în sulf. Lista include usturoi, ceapă, broccoli, varză și conopidă. Datorită sulfului, organismul sintetizează o substanță care îmbunătățește procesele de vindecare a mucoasei gastrice. Pe lângă sulf, aceste produse conțin cantități mari de vitamine. Printre lista lungă, următoarele vitamine merită mai multă atenție - A, C, K, acid folic, fier și calciu. Mazărea, varza, spaghetele și salata pot fi adăugate la alimentele adecvate. Este bine să consumați regulat fructe și legume viu colorate. Acestea conțin flavonoide. Aceștia sunt antioxidanți puternici care opresc acțiunea bacteriilor care provoacă dureri de stomac cauzate de eroziunea stomacului sau gastrită.