Sănătatea glandei tiroide este extrem de importantă pentru starea generală a corpului nostru. Glanda mică endocrină produce hormoni responsabili pentru buna funcționare a tuturor proceselor din organism.
Sunt deosebit de importante pentru metabolism, echilibrul hormonal, activitatea creierului, a inimii și a sistemului nervos.
Mai multe de la Healthy
5 semne clare că longevitatea te așteaptă
O altă vitamină care poate ameliora simptomele coronavirusului
14 motive excelente pentru a mânca fulgi de ovăz în fiecare zi
Obiceiuri zilnice mici, cu beneficii imense pentru sănătate
Problemele tiroidiene pot duce chiar la probleme respiratorii, modificări ale poftei de mâncare și sensibilitate musculară. Secreția hormonală afectată este o cauză frecventă a supraponderalității.
Se recomandă ca, în caz de probleme cu tiroida, să apară anumite modificări ale obiceiurilor alimentare. Ar fi bine să evităm anumite produse și să le subliniem pe cele care au un efect benefic dovedit în astfel de condiții, scrie Gotvach.bg.
Potrivit experților O componentă cheie a dietei ar trebui să fie acizii grași omega-3. Prin urmare, un aport crescut de pește ar trebui inclus în meniul săptămânal. Sunt potrivite în acest caz somon, sardine și hering. Fructele de mare sunt, de asemenea, un aliment bun pentru persoanele cu probleme tiroidiene. Se recomandă și consumul de creveți, alge și alte plante marine care conțin iod.
În plus, este necesar să se sublinieze aportul de legume, în special legume cu frunze de culoare verde închis. Așa sunt salata, pătrunjelul, kale și altele. Sunt utile datorită conținutului bogat vitamina A.. Acest grup include, de asemenea, rucola și muștar. În același timp, potrivit experților aportul de varză de Bruxelles, conopidă și varză obișnuită ar trebui să fie limitat.
Redescoperă ispita din tine cu noua colecție de toamnă/iarnă de Yves Saint Laurent
Aceste alimente au un efect extrem de benefic asupra organismului, dar nu în condiții de funcționare afectată glanda tiroida. Același lucru este valabil și pentru soia și produsele din soia, deoarece proteinele din soia au un efect negativ asupra persoanelor care urmează medicamente hormonale. Lista alimentelor al căror consum ar trebui redus include și culturile de grâu.
Pe de altă parte poate crește aportul de produse bogate în vitaminele A, D și zinc. Vitamina A se găsește în principal în ouă, ficat și produse lactate integrale.
De asemenea, ajută la crearea unor obiceiuri sănătoase precum exerciții fizice regulate fără supraîncărcare, somn suficient, gestionarea cu succes a stresului și bineînțeles gândire pozitivă.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Hipertiroidism Nutriție și tratament - Sănătate
- Rositsa Toncheva - Dietetician, Alimentație sănătoasă, Nutriție cardiovasculară, Dietetic
- Nutriție pentru prevenirea și tratamentul glandei tiroide
- Nutriția și stilul de viață în problemele cardiovasculare
- Nutriție și alimente sănătoase în tratamentul cancerului; Alimentație sănătoasă și dietetică