Alimente care

Aș dori să încep acest articol cu ​​un mesaj de avertizare. Ultima persoană care ne-a descris drept „loc de dietă” a fost găsită la ora 5 dimineața de astăzi pe Hoof. Pur gol și presărat cu înghețată și pene. Doar spuneam.

Altfel nu avem nicio problemă cu dietele, chiar le iubim foarte mult. După cum puteți vedea, avem chiar și o subcategorie specială. Cu toate acestea, cu siguranță avem o problemă este tendința umanității de a muri de foame, fie ea intenționat sau din neglijenţă. Prin urmare, pe acest site nu veți citi regimuri care vă sfătuiesc să mâncați o jumătate de grapefruit la micul dejun, să luați o tulpină de roșii și țelină pentru prânz și săriți peste cină.

Din păcate, mulți oameni caută exact astfel de lucruri atunci când decid că este timpul să slăbească și să se afle într-o situație nefericită în care amândoi sunt flămânzi tot timpul, iar tentațiile pândesc peste tot, iar rezultatele nu se ascund nicăieri. Unii dintre ei manifestă stoicism pentru a suporta luni un astfel de regim, doar pentru a putea prăbuși la un moment dat mental și a invada o pizzerie din apropiere (cofetărie, fast-food, nu contează) cu o expresie feroce pe față și o firmă intenția de a mânca meniul cu jumătate din personal pentru garnitură.

Există o teorie a voinței umane ca resursă exhaustivă. Cel mai bun mod de a ilustra este să vă imaginați autocontrolul ca pe un mușchi. Acest mușchi poate face o anumită cantitate de muncă, după care are nevoie de timp pentru a-și recâștiga forța. În mod similar, de fiecare dată când ne este foame brutale și exercităm autocontrolul, astfel încât să nu mâncăm, ne bazăm pe voința noastră și, la un moment dat, pur și simplu se termină. Apoi se întâmplă incidentul cu pizzeria etc.

Dr. Roy Baumeister - unul dintre fondatorii acestei teorii - descrie în cartea sa Vointa o serie de experimente interesante pe această temă. Într-una dintre ele, un grup de persoane sunt supuse la două teste consecutive care necesită autodisciplină. Între provocări, jumătate dintre participanți au primit o băutură îndulcită artificial cu 0 calorii. Cealaltă jumătate a luat o băutură bogată în calorii cu zahăr și a arătat brusc rezultate mult mai bune în timpul celui de-al doilea test. Comentariul autorului este că acest studiu aruncă probabil o nouă lumină asupra motivului pentru care dieta este o sarcină atât de descurajantă pentru mulți dintre noi: „Avem nevoie de voință pentru a rezista tentației, dar pentru a avea voință, trebuie să mâncăm”. În acest sens, am putea spune că fiecare regim flămând se condamnă la eșec prin capacitatea sa de a epuiza puterea psihologică necesară pentru a se conforma acestuia.

inm.com Datorită unor circumstanțe nedrepte, termenii „dietă” și „foame” sunt sinonimi cu mulți dintre noi. Poate pentru că știm că, pentru a slăbi, trebuie să consumăm mai puțină energie decât cheltuim. Ce nu ne amintim este că un bilanț caloric negativ poate exista fără foamete, la fel cum poate exista foamete în timpul consumului excesiv de calorii. Întotdeauna am fost de părere că dieta nu este atât un „lucru interzis”, cât și o „lipsă”, ci un accent pe alimente care ne fac să ne simțim și să arătăm bine. De obicei, acestea sunt aceleași alimente care ne vor menține voința și pofta de mâncare în limite sănătoase și ne vor permite să ne comportăm uman chiar și în prezența tortului cu biscuiți și a înghețatei:)