Este puțin probabil ca mâncarea dvs. să nu fi fost niciodată atât de colorată, de obicei mâncăm repede, toate amestecate, pierdute culoarea și aspectul. Este timpul să aduci un omagiu culorilor și să le folosești pentru a slăbi. În această dietă, mai mult se bazează pe consumul de fructe și legume, deoarece culorile lor sunt cele mai pronunțate, iar corpul nostru le va percepe la maximum. Dieta cu culori aduce, de asemenea, varietate în meniul dvs., adăugând produse pe care uneori le uităm, dar care sunt importante pentru organism.
Această dietă nu specifică cantitatea care ar trebui consumată de anumite produse, ci doar tipul lor în fiecare zi. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mănânci în exces. Judecați singuri cât de mult vă puteți limita, astfel încât să nu mâncați în exces, dar, de asemenea, să nu rămâneți flămând. Ideea dietei este că culorile alimentelor pe care le consumăm afectează starea noastră fizică și mentală. Fiecare culoare are un impact energetic diferit asupra corpului nostru, stimulează procesele metabolice și ajută la curățarea substanțelor nocive.
Cât de mult pierde în greutate cu o dietă colorată
O dietă colorată nu este una dintre cele mai rapide modalități de slăbire. Cu el puteți pierde 2 până la 4 kg pe lună. Cu toate acestea, acest lucru se va întâmpla fără prea multe agitații, iar obiceiurile pe care le veți dobândi vă vor ajuta să continuați cu o dietă sănătoasă după încheierea dietei. Cu toate acestea, acest lucru face ca dieta să fie eficientă, sigură și ușoară. Meniul este oferit pentru o săptămână, dar trebuie să urmați dieta de culoare timp de cel puțin 1 lună pentru a avea un efect. Dacă crezi că poți îndura și te obișnui cu felul de a mânca, nu este o problemă să îți transformi meniul mai mult timp.
Structura „Dietei Culorilor”
Produsele care intră în dietă au o culoare naturală care corespunde zilei săptămânii. Prin urmare, majoritatea produselor trebuie luate crude sau aburite, astfel încât să nu-și schimbe culoarea. Carnea este exclusă, deoarece, deși toți o asociem cu culoarea roșie, atunci când este gătită, aceasta intră în gama gri. Același lucru se aplică diferitelor feluri de mâncare gata preparate și semifabricate, care, deși colorate, sunt colorate artificial, adică. beneficiul lor este nul. Corpul nostru nu percepe culoarea lor în același mod în care este afectat de culorile naturii.
În această linie de gândire și condimentele au un loc în această dietă. Cu toate acestea, sarea și piperul sunt interzise. Dacă puteți fără condimente este bine să le evitați. În caz contrar, folosiți culorile pentru ziua respectivă, există suficientă varietate în ele și veți găsi întotdeauna condimentul potrivit.
Exemplu de meniu
Ziua - luni
Începutul săptămânii. Culoarea albă simbolizează și începutul, în acest caz începutul dietei și purificarea. În această zi, se consumă alimente albe - orez, lapte, brânză, varză, pește alb, pui alb, proteine, banane. Aceste produse conțin mai mulți carbohidrați, deci nu ar trebui să exagerați.
Ziua roșie - marți
Culoare aprinsă, vibrantă, vie. Îți face furia sângelui și îți dă energie. Alimentele potrivite pentru ziua roșie sunt roșiile, fasolea roșie, ardeiul roșu (condiment), merele roșii, puțin vin roșu, afine, rodie, căpșuni, ardei roșu. Aceste produse sunt bogate în proteine și sărace în carbohidrați. Alimentele roșii ajută circulația sângelui și, de asemenea, ard mai multe calorii.
Ziua verde - miercuri
După o zi pasională vine rândul unui pic de odihnă. Verde este liniștitor, este culoarea naturii, a plantelor, o asociază cu vegetarianismul. Și este într-adevăr foarte util. Culoarea verde a plantelor se datorează clorofilei, care are un efect de restaurare și conține mulți antioxidanți. Această zi te întinerește și te eliberează de greutate. Mănâncă ardei verzi, castraveți, ceapă verde, broccoli, țelină, kiwi, salată, țelină, mazăre verde, mere verzi, ceai verde. Meniul dvs. este variat și util. Vă puteți permite să adăugați mărar, pătrunjel, sărat.
Ziua portocalie - joi
Culoarea soarelui și a energiei, a mișcării și a căldurii. Interesant, dar produsele portocalii nu au prea multă natură, așa că conțin tot ce aveți nevoie. Util în ele sunt carotenoizii, care protejează împotriva cancerului. Meniul va include dovleac, morcovi, papaya, mango, portocale, piersici și caise. Somonul este, de asemenea, portocaliu, deci concentrați-vă asupra lui.
Ziua violetului - vineri
Violeta nu este o culoare foarte folosită și familiară. Pare a fi mai misterios și mai ciudat, îl asociem cu magie și misticism. În această zi, accentul este pus pe consumul de fructe, deoarece acestea sunt dominate de mov. Strugurii negri, afine, vinete, coacăze negre, prune, ceapă roșie vă vor hrăni vineri. Îmbunătățesc circulația sângelui și încetinesc îmbătrânirea.
Ziua galbenă - sâmbătă
Galbenul strălucește, strălucește, vesel. Sâmbăta este o zi liberă, galbenul te ajută să te relaxezi. Simbolizează soarele, aurul, succesul. Galbenul este întotdeauna capabil să ne scoată din starea de spirit sumbru, să ne înveselească. Sărbătoriți această zi mâncând ananas, porumb, ardei galben, portocale, lămâi, mandarine, mere galbene, miere, banane, dovlecei. Te vor ajuta să slăbești, deoarece conțin puține calorii. Aceasta este cea mai bogată zi a dietei și astăzi îți poți înveseli corpul.
Ziua de descărcare - duminică
Nu că nu există culoare pentru această zi, dar în dieta culorilor este necesar să aveți o zi de descărcare și în acest scop duminica este setată. În orice caz, sunteți acasă și vă puteți permite să vă odihniți consumând doar apă minerală și ceaiuri de plante pe tot parcursul zilei.
- Dieta hipoglicemiantă pentru slăbit - esență, meniu, beneficii și dăunează Dietelor
- Dieta Scarsdale pentru scăderea în greutate de 8 kilograme în două săptămâni - prima etapă Dietele
- Dieta Scarsdale - meniu pe zile - Diete
- Lovit! Noua dietă din New York - Dietele și fitnessul
- Dieta Scarsdale pentru scăderea în greutate de 8 kilograme în două săptămâni - dieta a doua etapă