Decizia de a avea un copil este un pas serios și responsabil pentru orice cuplu. Schimbarea pe care aceasta o aduce este grozavă, dar începe cu mult înainte ca copilul să apară. Pentru a crea și a crește o ființă umană sănătoasă, ambii părinți trebuie să depună mult efort. Da, sarcina afectează în principal femeia, dar cele două celule sunt implicate în mod egal în concepție: ovulul și sperma. Din acest motiv, sănătatea bună a bărbaților și a femeilor este o bază importantă pentru crearea unui copil sănătos.

Timpul pentru ca ovulul să se maturizeze într-o stare în care poate fi fertilizat este de 120 de zile, iar pentru spermă - 30 de zile. Adică timpul minim pentru pregătirea sarcinii este de 4 luni pentru femei și 1 lună pentru bărbați.

Primul pas este să faci ceva Cercetare medicala, pentru a evita riscurile potențiale de hepatită, SIDA și unele boli cu transmitere sexuală. Toxoplasmoza și chlamydia sunt infecții frecvente și tratamentul lor este recomandat în absența sarcinii, deoarece medicamentele utilizate sunt toxine celulare puternice.

Viitoarea mamă ar trebui să viziteze un ginecolog pentru un examen preventiv complet, având în vedere sarcina viitoare. Echilibrul hormonilor tiroidieni este extrem de important pentru starea generală de sănătate și mai ales pentru viitoarele modificări hormonale care se așteaptă.

O vizită la dentist este, de asemenea, de o importanță capitală înainte de sarcină. Toate procesele de boală de pe dinți și gingii trebuie eliminate, iar umpluturile vechi și rupte trebuie înlocuite cu altele noi. Sângerarea gingiilor și a cariilor sunt unele dintre cele mai frecvente probleme în ultimele nouă luni. Medicul dentist ar trebui să vă ofere sfaturi despre cum să vă îngrijiți sănătatea, igiena și orice probleme care pot apărea. Cauza sângerării gingiilor este modificările hormonale din corpul viitoarei mame. Apariția cariilor este legată de nevoile ridicate de calciu din sistemul osos în curs de dezvoltare al bebelușului.

Cu trei până la șase luni înainte de sarcină este un moment bun eliminarea toxinelor din corpul viitorilor părinți: țigări, alcool, narcotice, diferite medicamente ar trebui eliminate sau cel puțin minimizate. Nu este necesar să se facă așa-numitul. „Curățare” cu sucuri, ierburi și tot felul de poțiuni magice. Corpul unui individ tânăr și sănătos are suficiente capacități compensatorii pentru a restabili echilibrul celulelor, astfel încât acestea să dea cel mai bun material genetic. Este important să nu supraîncărcați sistemul imunitar, rinichii și ficatul cu substanțe nocive.

Conceperea și nașterea unui copil sănătos nu este o chestiune de noroc. Nutriția gravidei este cel mai important aspect în acest sens. Cu toții am auzit că femeile însărcinate ar trebui să mănânce pentru doi ... și așa este, DAR calitatea, nu cantitatea de alimente ar trebui să fie dublată! Sângele mamei, care alcătuiește fătul în creștere, trebuie să fie foarte bogat în minerale și substanțe structurale. În acest scop, nutriția ar trebui să fie foarte variată și completă.

nutriție

Și ceva despre mâncare viitorii tați: Spermatozoizii de înaltă calitate sunt necesari pentru a concepe copil sănătos, puternic și inteligent. Nevoia de grăsimi animale pentru bărbați este, de asemenea, cheia capacităților lor de reproducere. Un studiu american susține că bărbații care urmează o dietă vegetală au un procent mai mare de spermă de calitate slabă. Un alt factor care poate avea un impact negativ sunt fitoestrogeni și xenoestrogeni. Fitoestrogenii sunt la fel de dăunători în dieta unei femei și ar trebui să fie strict evitați de ambele sexe. Se găsesc în cantități mari în soia și în produsele din soia. Soia crește estrogenul la bărbați și perturbă echilibrul hormonal normal al bărbaților. Xenoestrogenii se găsesc în toate alimentele și băuturile din pungile de plastic, produsele cosmetice și multe altele. Dieta recomandată bărbaților este aceeași cu cea a femeilor: bogată în proteine ​​și grăsimi și săracă în carbohidrați și uleiuri vegetale hidrogenate.

Sper că articolul de astăzi a fost interesant și util pentru toți cei interesați de un stil de viață sănătos.