Să fii mereu în formă bună

sanguină

În dinamica vieții de zi cu zi, nu acordăm întotdeauna atenție dietei noastre, dacă și cât de des exercităm. Ca urmare, apar o serie de afecțiuni, ne îngrășăm, ne simțim tensionați.

Care este grupa ta de sânge?

În rândurile următoare împărtășim câteva linii directoare despre cât de bine este să mănânci și să faci mișcare în funcție de grupa sanguină. Poate că acest lucru vă va facilita crearea unui plan sănătos pentru viața de zi cu zi.

Grupa de sânge zero

Pentru persoanele cu această grupă de sânge este bine să profite de energia și capacitățile lor fizice pentru exerciții de intensitate ridicată, cum ar fi alergarea, antrenamentele la intervale, artele marțiale. Activitatea fizică regulată vă va ajuta să reduceți nivelul de stres și să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Deși sporturile dinamice sunt mai potrivite pentru dvs., puteți încerca, de asemenea, meditația, yoga, care vă vor menține și în echilibru, dar vă vor ajuta și dacă suferiți de artrită sau boli cronice.

În ceea ce privește nutriția, adăugați produse de origine animală în meniul dvs., dar aveți grijă la consumul de produse lactate și cereale, deoarece aveți tendința de a nu le digera corect.

Principala cauză a creșterii în greutate în rândul persoanelor cu grupa zero de sânge este glutenul, care se găsește în produsele din grâu.

Spre deosebire de persoanele născute cu grupa sanguină zero, la cei cu grupa A, exercițiile intense cresc nivelurile de cortizol (hormonul stresului), ceea ce duce la oboseală musculară și epuizare.

De aceea, este bine să vă concentrați asupra practicilor mai relaxante, cum ar fi yoga, tai chi sau pilates, exerciții aerobice ușoare, mersul pe jos pentru a atinge echilibrul emoțional și pentru a controla hormonii de stres.

Dacă nu sunteți vegani sau vegetarieni, este bine să adăugați mai multe fructe, legume în meniul dvs. și să limitați aportul de produse de origine animală.

Dacă grupa de sânge este B, vă puteți concentra pe exerciții de grup moderate, cum ar fi aerobic de intensitate mai mică, antrenament de forță, tenis, înot, ciclism.

Persoanele cu acest tip de sânge au un sistem imunitar sănătos și un sistem digestiv tolerant și au tendința de a rezista la multe dintre bolile degenerative cronice severe sau cel puțin de a se descurca mai bine decât alte tipuri de sânge. Deoarece aveți un prag ridicat de alergie, aveți o toleranță bună față de majoritatea alimentelor.

Mai multe despre acest subiect

Grupa sanguină AB

Pentru persoanele cu această grupă de sânge, combinația de activități fizice pentru grupele de sânge A și B funcționează cel mai bine. Ai nevoie de intensitate mare pentru a scăpa de furia acumulată. Pe de altă parte, este bine să vă creșteți forța și flexibilitatea.

În ceea ce privește meniul dvs., consumul de fructe proaspete, legume și cereale integrale și reglarea cărnii roșii și a produselor lactate vă vor ajuta să vă mențineți într-o formă bună.