Nu neglijați nuca de Brazilia, dar nu exagerați

Nucile de Brazilia conțin cantități mari de seleniu și acest lucru îl face extrem de bun pentru sănătate.

Seleniul este un antioxidant indispensabil care păstrează tineretul, contracarează efectele nocive ale radicalilor liberi, care sunt principalii vinovați ai îmbătrânirii pielii.

Nucile de Brazilia conțin, de asemenea, multe proteine ​​și fibre.

La rândul lor, acestea ajută la controlul senzației de foame și astfel dieta devine mai eficientă.

Controlul foametei este esențial pentru a pierde în greutate.

Știm cu toții cât de importanți sunt acizii grași omega, iar în nucile din Brazilia sunt abundenți.

Conține acizi grași omega-6, care reduc riscul bolilor cardiovasculare.

Delicioasa nucă de Brazilia

În plus, nucile de Brazilia reduc colesterolul rău și astfel vă protejează de infarct și accident vascular cerebral.

Desigur, nu ar trebui să exagerați cu nucile de Brazilia, deoarece consumul de cantități mari de seleniu și acumularea lor în organism poate fi periculos.

Seleniul, în doze mari, poate provoca oboseală, dureri de cap, stomac deranjat și iritabilitate.

Și este posibil să nu știți nici măcar ce cauzează simptomele neplăcute dacă nu cunoașteți efectele seleniului asupra organismului.

Pentru femei, este recomandat să luați 55 micrograme pe zi, pe care le puteți obține de la o mână de nuci de Brazilia.

slăbit

Articole similare

Exerciții ușoare de slăbit

Consumați alimente cu conținut scăzut de calorii pentru o cifră bună

De ce să alegeți Pilates?

Când să mănânci mere? Vedeți răspunsul exact al specialiștilor!

De aceea ar trebui să purtați castane în buzunar

Gălbenele - ajută la nevroză, depresie, artrită și pancreas bolnav

4 comentarii

Unde sunt în BG asemenea nuci?

Sunt în Bulgaria și unde?

Disponibil în toate supermarketurile importante - Billa, Piccadilly, Metro ... 🙂

Nucile de Brazilia sunt cu adevărat grozave, au toate aceste lucruri în ele. Ei chiar funcționează așa și sunt o sursă excelentă de seleniu, DAR există o mare DAR - Când sunt transportați la BG (distanța este destul de mare) foarte des de umezeală formează mucegaiuri care afectează oamenii extrem de rău - te superi, aveți dureri de cap, nu vă simțiți bine ... aceste semne sunt atribuite supradozajului cu nuci de Brazilia, dar adevărul este că le puteți obține chiar și de la unul care s-a dezvoltat din aceste matrițe mici și discret.