Știm cât de important este să mănânce bine și să faci mișcare des, să avem corpul pe care îl dorim. Dar, uneori, nu doar acești doi factori afectează citirea scalei. Iată care sunt lucrurile pe care trebuie să le căutați atunci când îl selectați.

supraponderalitate

Medicamente

Dacă luăm medicamente, poate acestea sunt motivul pentru care câștigăm sau nu putem slăbi. Desigur, nu toate au un efect similar, dar trebuie să citim în detaliu contraindicațiile fiecărui prospect.

Cel mai adesea ne îngrășăm din antidepresive, când le luați mai mult de câteva luni. Unele contraceptive cu o concentrație mai mare de hormoni vin, de asemenea, cu acest efect secundar. În astfel de cazuri, cel mai bine este să consultați un medic.

Dormi

Dacă nu dormim cantitatea necesară, ne putem învinui doar pe noi înșine pentru kilogramele care nu dispar niciodată. Când nu dormim, corpul este stresat. Acceptă lipsa de odihnă adecvată ca situație care pune viața în pericol și acumulează grăsime ca rezervă pentru situații de urgență.

Și există o altă explicație mult mai logică - cu cât suntem mai treji, cu atât mai multe ori vom muri de foame. Când foamea ne lovește în micile ore ale nopții, este foarte probabil să o satisfacem cu ceva destul de dăunător care este la îndemână.

Hormoni

Dezechilibrul hormonal în organism duce în anumite cazuri la creșterea în greutate. Pentru a exclude sau a confirma această cauză, este necesar să vizitați un endocrinolog și să faceți teste. Dacă glanda tiroidă nu funcționează corect, dietele și exercițiile fizice nu ne vor ajuta.

Tulburări ale nivelurilor hormonale la femei apar și în sindromul ovarului polichistic. Aceasta este o afecțiune gravă care necesită un tratament adecvat. Și odată cu aceasta, în majoritatea cazurilor, vine și pierderea în greutate.

Gen.

Dacă părinții noștri și ceilalți membri ai familiei sunt mai grași, probabil că avem o predispoziție genetică. Dar acest lucru nu este atât de fatal și de insurmontabil pe cât pare. Trebuie doar să fim Cu grijă stilului tău de viață și să fii o idee mai sârguincioasă în îngrijirea siluetei tale de la o vârstă fragedă, scrie Insider.

Vârstă

Ei bine, este și greu de luptat. Inevitabil, pe măsură ce îmbătrânim, pierdem masa musculară și câștigăm mai multe grăsimi. Dar asta nu înseamnă că, dacă nu suntem deja primii tineri, ar trebui să fim grași.

Totul este din nou obiceiuri și stiluri de viață. Și cea mai mare influență este modul în care ne-am îngrijit corpurile când eram tineri. Foștii sportivi grași sunt rare.

Cât timp trebuie să fim la dietă pentru a avea un efect

Muschii

Încheiem cu ceva mult mai plăcut. Dacă urmăm o dietă strictă și exercităm regulat, dar citirea pe cântare crește, aceasta nu este o cauză de panică. Când facem exerciții fizice, ardem grăsimi și construim mușchi. Și mușchii sunt cei care alcătuiesc kilogramele de deasupra. Prin urmare, această cifră nu contează întotdeauna.