sănătoase

Dacă sunteți unul dintre cei care iubesc deserturile răcoritoare de vară, rămâneți în același timp cu silueta dvs. subțire, atunci următoarele 3 rețete sunt doar pentru dvs.

Înghețata și melburile sunt minunate, dar nu este bine să le consumi în fiecare zi, deoarece sunt foarte bogate în calorii. Așa că acum vă vom prezenta 3 rețete ușoare și rapide pentru ispite dulci reci, pe care cu conștiința curată le puteți mânca des.

Mușcături de banane cu ciocolată

Produse necesare:

1/8 gramada de chipsuri de ciocolata

1 cana de iaurt cu vanilie

4 bețe de înghețată

Mod de preparare:

Tăiați banana în 4 părți egale și așezați-le pe bețele de înghețată. Se înmoaie fiecare mușcătură în laptele de vanilie și se lasă deoparte pe hârtie. În cele din urmă, presărați chipsuri de ciocolată și lăsați-le la congelator 3 ore.

78 de calorii pe muscatura

Gem dulce cu semințe de cânepă și struguri

Produse necesare:

castron cu 40 de struguri

castron de iaurt cu vanilie

½ lingură semințe de cânepă

40 scobitori

Mod de preparare:

Așezați strugurii pe scobitori și aranjați-i pe hârtie. Scufundați fiecare în lapte și apoi rulați în semințele de cânepă. Puneți-le într-un castron și lăsați-le la congelator timp de 90 de minute.

10 mușcături conțin 52 de calorii

Inghetata pe un bat cu pepene verde, capsuni si menta

Produse necesare:

4 căni de pepene verde tăiat cubulețe fără semințe

12 frunze de mentă

4 căpșuni mari de măcinat într-un blender

6 căpșuni mari, tocate mărunt

Matrite pentru inghetata

Mod de preparare:

Se toarnă cuburile de pepene verde în blender, împreună cu cele 4 căpșuni și menta. Se bate până se obține un amestec omogen. Luați matrițele de înghețată și puneți câteva dintre căpșuni, tăiate în bucăți mici, în ele, apoi întindeți amestecul bătut. Puneți la congelator 3 ore.

Comentarii

Uau, acumulează calorii în creier de la ei?

Craniul tău trebuie să fie un creier foarte valoros.

Iaurtul vanilat are în interior câteva linguri de zahăr. Pe măsură ce urmărim „sănătatea”, nu este mai logic să folosim iaurt și esență de vanilie cu ceva îndulcitor natural? Altfel 78 kcal. pentru o pastilă mică, iar caloriile provenite din ciocolată și zahăr nu se pot încadra în categoria „sănătoasă”.

Și dacă numiți asta „Delicatete”. Am încercat asta cu pepene verde. Știi ce este pepenele înghețat? Gheaţă! Da, gheață urâtă, crocantă, muncă fără gust.

Mai puțin de o sută de calorii pentru persoanele cu inteligență sub -1. oricât de puține calorii ai lua, nu vei scăpa de jalnicul și jalnicul jalnic. Ești zvelt, dar în creier, acolo ești cu adevărat zvelt.