hormoni

Unul dintre principalele motive pentru care nu poți pierde în greutate, oricât ai încerca, este o tulburare hormonală.

Hormonii și supraponderalitatea merg mână în mână și restabilirea echilibrului hormonal înseamnă îmbunătățirea metabolismului și scăderea kilogramelor în plus.

Care este relația dintre hormoni și supraponderalitate?

Prima etapă această legătură este explozia hormonală din timpul pubertății. Apoi hormonii sexuali feminini estrogen și progesteron sunt implicați activ în rotunjirea cifrei. Toate surplusurile de alimente care intră în organism sunt stocate. Acest proces este cauzat de hormonii furioși din corpul feminin.

Următoarea perioadă problematică, care este legat de hormoni și excesul de greutate este reajustarea hormonală care precede debutul menopauzei. Cantitatea de hormoni produși de ovare scade foarte lent, în timp ce depozitele de grăsime continuă să se acumuleze. În această perioadă, este foarte important să vă limitați dieta și să vă exercitați mai mult. Puteți alege tipul de exercițiu care vă place cel mai mult: fitness, înot, aerobic, yoga, dans etc.

Un alt tip de hormon pur feminin este hormon tiroidian, care reglează rata proceselor metabolice din organism, inclusiv a metabolismului. Cu secreția normală a acestui hormon, aproape tot aportul de alimente este procesat în energia necesară organismului.

Problemele tiroidiene pot fi evitate dacă consumați mai multe alimente bogate în iod - fructe de mare, pește, alge. În plus, exercițiile de gât împrumutate de la yoga pot ajuta la îmbunătățirea funcționării acestei glande. Când se efectuează, mușchii gâtului se tensionează, iar glanda tiroidă începe să lucreze la forță.